Algengar spurningar

Veldu flokk spurninganna:

Um Tai Chi fyrir heilsuáætlanir

Um Tai Chi

 

Vörur

Hver er Dr Paul Lam?
Smelltu á flokkinn hér að neðan fyrir Tai Chi vörum Tai Lam.

 

Námskeið

Hvað er Tai Chi?

 

Hvað erTai Chi fyrir sykursýki?

Þetta sérhannaða forrit af læknum og Tai Chi sérfræðingum til að koma í veg fyrir og bæta eftirlit með sykursýki, studd af sykursýki Ástralíu. Það er hentugur fyrir fólk sem hefur ekki áður þekkingu á Tai Chi, er öruggt og auðvelt að læra.

Samkvæmt hefðbundinni kínverska læknisfræði, mun efla líforka (Qi) í viðeigandi orkugöngum bæta ástandið. Þetta forrit er einnig hannað til að auka þessi orka rásir.Tai Chi verkstæði í Orange, apríl 2004

DVD inniheldur almenna kynningu á Tai Chi og sykursýki, hita upp og kælingu niður æfingar, Qigong fyrir sykursýki, 11 grunn hreyfingar og 8 háþróaðar hreyfingar. Skoðendur geta lært í eigin hraða með því að nota leiðbeiningar sem auðvelt er að læra og skref fyrir skref.

Sætið byggist á bæði Yang og Sun stíl, valið til að auka Qi og veita framsæknar æfingar æskilegt fyrir fólk með sykursýki.meira

Smelltuhérað finna út um leiðbeinendur / leiðtogaþjálfunarverkstæði um allan heim.

aftur tilefst
 

Hvað erTai Chi fyrir liðagigt?

Tai Chi fyrir Arthritis Workshop í Lake Macquarie apríl 2004

Hannað af Dr Paul Lam, ásamt palli læknis og tai chi sérfræðinga, til að hjálpa fólki með liðagigt að draga úr sársauka og bæta lífsgæði. Margir liðagigtarþættir um allan heim styðja þetta forrit, þar með talið: Liðagigt, brjósthol og lungnabólga í Ástralíu; og lagað af Arthritis Foundation of America.

Forritið er auðvelt að læra, öruggt og sýnt að það sé árangursríkt.

Smelltu til að fá stærri mynd af bókinni yfir komandi Arthritis með Tai Chi fyrir liðagigtKlínískar rannsóknir hafa sýnt að það sé skilvirkt og öruggt.
Þú getur keypt kennslu DVD;
Einnig er hægt að kaupa bókina "Bylgja liðagigt" frá okkar geyma

Hagnýt leiðbeining fyrir virkari, sársaukalaust líf, þessi bók er með Tai Chi fyrir liðagigtarforritið.
Skrifað af Dr Paul Lam og Judith Horstman.

 

aftur tilefst
 
 

Tai Chi í Centenial Park í Sydney með Channel 7 í Sunrise ProgramHver er munurinn á Tai Chi fyrir liðagigt og Tai Chi fyrir sykursýki?

Það eru líkindi og munur. Líkurnar eru að bæði forritin eru auðvelt að gera, þau njóta flestra þátta heilsu og eru tiltölulega örugg. Svo annaðhvort forrit væri hentugur fyrir byrjendur með eða án langvarandi ástands.
Það er eins og stór skyrta sem getur hentað öllum að klæðast en ef þú sért að skyrta, þá mun það passa betur.

Bæði forritin munu bæta þol, sveigjanleika, vöðvastyrk, slökun og líkamsþjálfun, aðrar aðgerðir með hverju forriti eru taldar upp hér að neðan.

Tai Chi fyrir liðagigt:
Þetta er hannað fyrir fólk með liðagigt í huga með áherslu á:

  • öruggur fyrir fólk með liðagigt
  • áhrifarík lækning með því að bæta Qi og blóðrásina á samskeytiTai Chi fyrir Sykursýki verkstæði í Koreaw Feb 2005
  • aukin hreyfanleiki
  • lágmarks hné álag

Setið samanstendur af Sun stíl.

Tai Chi fyrir sykursýki:
Þetta er hannað fyrir fólk með sykursýki með sérstakar varúðarráðstafanir vegna vandamála sem eru sérstaklega fyrir fólk með sykursýki:

  • Það hefur stigvaxandi stig hreyfingarinnar og dregur því úr hættu á blóðsykursfalli
  • Setið nýtir hefðbundna kínverska læknisfræði kenningu til að einblína á orku rásir sem eru meira máli við sykursýki
  • inniheldur örlítið hærra stig af líkamlegri áreynslu en liðagigt
  • áhersla á að hjálpa til við að koma í veg fyrir fylgikvilla sykursýki eins og hjartasjúkdóma, úttaugakvilla (taugaskemmdir á fótum), höggum og öðrum vandamálum.

Við notum bæði Yang og Sun stíl til að ná þessum markmiðum.

aftur tilefst
 
 

Smelltu fyrir stærri mynd af kápa Tai Chi fyrir byrjendurTai Chi fyrir byrjendur

Dr Paul Lam og lið hans hafa búið til nýjar Six Easy Steps fyrir byrjendur.

"Ferð af þúsund kílómetra byrjar með fyrsta skrefið." ... Kínverska orðtak. Dr. Lam hjálpar þér að setja fyrsta Tai Chi skrefið í rétta átt, sem gerir það skemmtilegt upplifun. Þú verður að læra einfalt og árangursríkt sett af Tai Chi og öðlast trausta grunn fyrir frekari framfarir.

Íkennslu DVDhefst með stuttri kynningu á Tai Chi, eftir röð af sérstökum Tai Chi hita upp, kælingu niður og Qigong æfingum. Þetta leiðir síðan til þess að sett er af grundvallarbreytingum og að lokum formi byrjenda.

aftur tilefst

Hvað ætti ég eða nemendur mínar að gera eftir að ég lærði Tai Chi fyrir liðagigt hluta I og II?

Dr Lam myndi mæla með að meðaltali nemandi taki hálft ár í eina viku á viku til að læra og bæta 12 hreyfingarnar, svo annað ár að gera Part II. Þú getur líka gert hinum megin við hluta II ... þá nokkurn tíma til að kanna dýpt beggja.

Mikilvægt er að vinna með nemanda til að skilja dýpt tai chi, að endurtekning og að kanna dýpt er mikilvægara en að gera margar gerðir.

Eftir að þú eða nemendur þínir ættu að vera tilbúnir til að fara á Sun 73. Ég ráðleggja ekki bara að halda áfram að læra nýtt form, en tai chi er í grundvallaratriðum sem eru nánast óbreyttar. Einn þarf að skilja meginreglur tai chi eftir að hafa lært grunninn af því. Að læra mörg form hjálpar en er ekki árangursríkasta leiðin til að bæta í tai chi.

Þú og nemendur þínir gætu íhuga að kynna sér "Exploring the depth of TCA" verkstæði. Athugaðu Dagbók dr Lamsfyrir komandi námskeið.

aftur tilefst
 

Hversu gagnlegt er Tai Chi DVD?Tai Chi fyrir liðagigtaráætlun
af dr Paul Lam.

Bækur eru ómetanlegt sem námsefni, en DVDs hafa kosti yfir bækur fyrir Tai Chi. Í myndinni "aðgerð" er myndin orðin þúsund orð og DVD, sem er með fjölmargar hreyfimyndir, er margt virði meira en það.

Tókst, án skrif, Tai Chi hefði ekki verið samþykkt á næstu kynslóð, eins og það hefur hingað til. Enginn mun neita ómetanlegu framlagi bóka. Á hinn bóginn, þegar ég sá upprunalega myndefni Cheng Men Ching í myndbandi, var ég hissa á að hann væri ekki það sem ég ímyndaði mér af ritum hans að hann væri. Og ég hef lært mikið af því myndefni. Horfa á myndskeið eða kvikmyndir af öðrum þekktum Tai Chi sérfræðingum hefur innblásið og hjálpað mér að skilja mikið meira um Tai Chi.

Verðmæti bóka og DVDs eru bæði ómetanleg. Verðmæti myndbandsins hefur ekki enn verið fullnægt. Saga mun segja okkur hversu ómetanlegt það er. Bækur hafa verið í kringum þúsundir ára; þú getur ekki ímyndað þér hvað Tai Chi myndi vera án bóka. Núna get ég ekki ímyndað mér hvað Tai Chi væri án DVDs.

Tækni er hér til að auðga og auðvelda nám okkar. Þúsundir manna sem hafa lært Tai Chi frá vídeóunum okkar og DVDs hafa fengið verulegar umbætur í heilsu. DVDs eins og okkar eru framleiddar með nákvæmri skipulagningu og faglegri gæðum. Hver og einn hefur tekið þátt í mörgum sérfræðingum og gagnlegur og viðeigandi upplýsingaSmelltu fyrir stærri mynd af Tai Chi fyrir Sykursýki Video kápaog pakkað í 1-2 klukkustund DVD, á auðveldan hátt að læra. Ekki margir kennarar geta haft kennslustund sem felur í sér svo mikið skipulag, prófanir og söfnun visku á svo stuttum tíma.

Smelltu til að lesa reynslu Ingeborgs með tai chi vídeó Dr LamAuðvitað er tilvalin leið til að læra með því að hafa blöndu af bestu kennaranum, bók og DVD. En ekki allir okkar geta fengið hugsjónar aðstæður. Reyndar eru mikilvægustu þættir í námi eigin þolgæði ásamt góðan kennara. Ég tel að vel framleiddur DVD sé skilvirkari námsefni en slæmur kennari. Mörg stór fyrirtæki hafa notað vídeó með góðum árangri til þjálfunar starfsmanna.

Hverjir eru nokkrir kostir DVDs?

  • Þú getur skoðað sömu hreyfingu eins oft og þörf krefur.
  • Þú finnur ekki kennara sem hentar þér, en þú getur breytt DVD hvenær sem er.smelltu hér til að fá stærri mynd af Tai Chi fyrir Arthriti vídeó kápa
  • Þú hefur tækifæri til að vinna með nokkrum bestu kennurum.
  • Þú sérð hvetjandi sýningar af þekktum sérfræðingum.
  • Þú getur valið uppáhalds kennslu stíl þinn.
  • DVD er hægt að nota sem námshjálp ásamt augliti til auglitis kennslu.
  • Þú getur skoðað stig sem þú gleymir eftir bekknum þínum.
aftur tilefst
 
 

Af hverju að kaupa frá okkur?
Tai Chi Workshop í Sydney Jan 2005

Allar DVDs okkar eru framleiddar faglega með útsendingargæði, hver titill hefur eitthvað öðruvísi og gagnlegt að bjóða. Sumir af okkar eigin kennslu titlum eru bestu seljendur um allan heim í boði frá helstu verslunum, að kaupa frá okkur beint hefur þessar kostir:

  • Fullt úrval af DVD og öðrum tai chi vörur í boði.
  • 30 daga peningar bak ábyrgð
  • Styðja dr Lam átak til að efla tai chi og veita þjónustu.
  • Persónuleg þjónusta frá liðinu okkar, Dr Lam mun svara spurningunni þinni á "Spyrðu Dr Lam"

aftur tilefst

 
 

Hver eru tegundir Tai Chi verkstæði sem dr Paul Lam og lið hans hafa framkvæmt?The Sydney Jan eina viku verkstæði 2004

Dr Lam og lið hans stunda reglulega vinnustofur um allan heim. Þau eru gagnvirk, innblásin, gagnleg og skemmtileg.

1. Í þjálfun tveggja daga kennara fyrir forritið Tai Chi fyrir liðagigt, Tai Chi fyrir sykursýki og Tai Chi fyrir bakverkjum, lærir þú hvernig á að kenna eitt af þessum forritum á öruggan hátt og á sama tíma að læra eða bæta tai chi . Margir liðagigtar og sykursýki undirstöður styðja þessar áætlanir.
Dr Lam æfir með Dr Stephanie Taylor frá Monterey, CA USA á Jan 04 tai chi verkstæði2. Hin árlega, eina vikna Tai Chi verkstæði fyrir byrjendur í háþróaður
Þessi verkstæði er haldin í Sydney, Ástralíu í janúar og í Bandaríkjunum í júní á hverju ári. Vinnustofan býður upp á víðtæka val á námskeiðum með valfrjálsum lifandi gistingu.
 

Dr. Paul Lam, fjölskyldumeðlimur í Sydney, Ástralíu, er leiðandi á sviði tai chi til að bæta heilsu sína. Hann hefur unnið með læknum og tai chi sérfræðingum og með stuðningi liðagigtar og sykursýki stofna / samtaka um allan heim til að búa til Tai Chi fyrir liðagigt, Tai Chi fyrir sykursýki og Tai Chi fyrir bakverkjum. Þeir hafa hjálpað mörgum að bæta heilsu þeirra og vellíðan. Dr Lam hefur skrifað bækur, greinar og framleitt margar kennslu DVD / myndbönd.>> meira um Dr Lam

Fara á Vinnuskilyrði dagbókar Dr Lamog hans Vinnustofa dagbókar aðalþjálfara fyrir upplýsingar.

aftur tilefst
 
 
 

Halló fráDr Paul LamDr Paul Lam í San Diego 2004 í Tai Chi fyrir Sykursýki verkstæði

Velkominn! Þú finnur upphaflega kennslu DVDs okkar mun hjálpa þér að bæta heilsu og lífsgæði og millistig og háþróaða röð til að auka þekkingu þína og færni. Allar leiðbeiningar DVD okkar eru notendavænt og árangursríkt við að bæta tai chi þína. Þú getur lesið umsagnir um hvert af vörum okkar þegar þú ert í okkar geyma.

Við erum hollur til að veita bestu mögulegu efni fyrir tai chi og heilsu. Vinsamlegasthafa samband við migmeð spurningum þínum, beiðnum eða athugasemdum.

Veldu úr þessum leiðbeiningum DVDs:

 

Og úrval annarra vara (geisladiska, bækur, osfrv)

 

aftur tilefst
 
 

Ég er með klemmandi tauga á milli L4 & 5 S1 (eða annað sjúkdómsástand), getur eitthvað af forritinu hjálpað mér?

Allir eru mismunandi, jafnvel með sömu sjúkdómi, því þú verður að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þína áður en þú byrjar á hvaða æfingu sem er með sjúkdómsástand. Það er erfitt fyrir lækni að gera viðeigandi greiningu og mæla með meðferð án þess að sjá sjúklinginn augliti til auglitis. Dr Lam vill ekki gefa þér ónákvætt svar sem getur skaðað þig, þó að hann væri tilbúinn að veita upplýsingar til heilbrigðisstarfsfólks þíns á beiðni.

Tai Chi fyrir liðagigt, sykursýki og bakverkir eru búnar til fyrir fólk með viðkomandi ástand og er blíður, tiltölulega öruggt og auðvelt að læra. Næstum allir með þessar aðstæður geta lært og notið góðs af áætlunum, þótt við mælum eindregið með að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú byrjar. Það er helst að finna leiðbeinanda sem er þjálfaður og vottaður af Dr Lam eða hansviðurkennt meistaranámskeið, vegna þess að löggiltir leiðbeinendur / leiðtogar eru þjálfaðir til að kenna forritinu á öruggan og árangursríkan hátt.

Pinched taug getur verið væg eða mjög alvarlegt ástand, í alvarlegum tilfellum getur fólk verið immobilized og gæti þurft tafarlausa aðgerð. Hins vegar gæti það verið svolítið mildt og fólk getur gert nokkuð eðlilega daglega starfsemi. Í næstum öllum tilfellum af bakverkjum verða djúp stöðugleiki vöðvarnar aftur veikir mjög fljótt. Rannsóknir hafa sýnt að styrkja þau geta hjálpað bakverkjum, því það gefur betri vöðvastuðningur fyrir fólk með kláða taug (eða heilablóðfall). Ef heilbrigðisstarfsmaðurinn þinn hefur samþykkt þig til að gera blíður æfingu, þar á meðal æfingarnar fyrir bakstuðulyf vöðva, getur Tai Chi fyrir bakverkur verið tilvalin æfingar fyrir þig. The djúp stífla vöðva æfingar hafa mismunandi stig af áreynslu, heilbrigðisstarfsmaður þinn mun geta leiðbeint þér eins og hversu mikið þú ættir að gera. The kennslu DVD af Tai Chi fyrir bakverki kemur með nákvæmar leiðbeiningar.

Gangi þér vel með ástand þitt.

Dr Paul Lam

aftur tilefst
 
 

Ég er með liðagigt sem veldur mér miklum sársauka, getur eitthvað af forritinu hjálpað mér?

Það eru yfir 100 mismunandi gerðir liðagigtar, og allir eru öðruvísi. Þess vegna verður þú að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þína áður en þú byrjar að æfa þig. Það er erfitt fyrir lækni að gera greiningu og mæla meðferð án þess að sjá sjúklinginn augliti til auglitis. Dr Lam myndi ekki vilja gefa þér ónákvætt svar sem getur skaðað þig, þó að hann væri tilbúinn til að veita upplýsingar um Tai Chi fyrir liðagigtaráætlun til heilbrigðisstarfsfólks þíns eftir beiðni.

Tai Chi fyrir liðagigtaráætlun hefur verið búið til fyrir fólk með allar tegundir af liðagigt. Það er studd af mörgum liðagigtarsamfélögum um allan heim (þar á meðal liðagigtarannsóknir í Bandaríkjunum, Ástralíu og liðagæslu í Bretlandi) vegna þess að forritið er öruggt og árangursríkt.

Tai Chi fyrir liðagigt forrit er blíður, tiltölulega öruggt og auðvelt að læra. Margir með alvarlega liðagigt hafa lært og notið góðs af því að nota forritið. Forritið hefur verið sannað af vísindarannsóknum til að vera öruggt og árangursríkt. Það er helst að finnakennariHver er þjálfaður og vottaður af Dr Lam eða hans viðurkennt meistaranámskeið vegna þess að þeir eru þjálfaðir til að vera örugg og árangursrík.

Dr Paul Lam

aftur tilefst
 
 

Hvað stendur qigong æfa?

Standandi Qigong æfa eða zhan zhuang er Qigong æfa til að auka innri orku þína á stöðugu stellingu. Það er vel þekkt og gagnleg aðferð, en það er ekki eins og allir gagnlegar aðferðir. Mín skoðun er sú að það ætti að gera vandlega, ekki að eyða of miklum tíma í það ef þú vilt gera þetta. Það getur haft óæskileg aukaverkanir sérstaklega fyrir eldra fólk eða fólk með liðagigt sem getur haft vandamál sem standa á einum stað í langan tíma. Þú getur notað Qigong æfingu mína í "Tai Chi til baka sársauka" eða fimm þátturinn Qigong. Vinsamlegast láttu þig vita af heilbrigðisstarfsfólki þínu og notaðu frásögn þína. Eins og allir gagnlegar aðferðir eru alltaf góðar og slæmar bætur - í bið fyrir því hvernig kennarinn innleiðir aðferðina.

Kjarni Tai Chi er qigong og Tai Chi er að flytja qigong, með því að færa það er öruggara fyrir marga. Ég myndi mæla með því að notaa byrjenda tai chi forrit frekar en að byrja með að standa Qigong.

Dr Paul Lam

aftur tilefst
 
 

Hvernig á að verða leiðbeinandi í einhverju Tai Chi fyrir heilsuverkefni?

Þótt augliti til auglitis verkstæði er venjulega opin öllum, en til að vera löggiltur leiðbeinendur / leiðtogar verða fullnægjandi þessum 4 kröfum. Að undanskildum forritinu Tai Chi fyrir bakverkjum, verður þú að vera Tai Chi fyrir læknismeðferð eða leiðtogi til að öðlast réttindi.

1. Hafa einn af eftirtöldum hæfileikum:
Tai Chi kennari
Ítarlegri Tai Chi nemandi
Sjúkraþjálfari eða sjúkraþjálfari
Sjúkraþjálfari
Heilbrigðisstarfsmaður (hjúkrunarfræðingur, læknar, hefðbundinn læknir)
Viðurkenndur / löggiltur æfingarlektor
Nurse
Vottuð samtök heilbrigðisaðstoðarmanna
Önnur svipuð hæfi

2. Hafa lokið undirbúningi fyrir verkstæði og undirbúið að uppfæra vottorðið þitt á tveggja ára fresti.

3. Sóttu þjálfunarverkstæði kennara / leiðtoga með Dr Lam eða viðurkenndum meistaranámskeiðum og fullnægðu kröfum um að vera öruggur og árangursríkur kennari, auk þess að fara fram skriflegt próf.

4. Haltu núverandi vottorði á viðurkenndum skyndihjálp eða svipuðum hæfi, td RN eða MBBS.

Aðeins í Ástralíu: samþykkið að nota titilinn "Leiðbeinandi" aðeins ef þú ert nú hæfur AKWF kennari; annars ættirðu að nota titilinn "Leader" í tengslum við kennslu á þessu forriti

 

Útsýni Komandi verkstæði Dr Lam eða hans Komandi verkstæði í aðalstjórnendur.

aftur tilefst
 
 

Hversu oft og hversu mikið ætti ég að æfa tai chi?tai chi verkstæði í FL. USA 2005

Það fer eftir markmiðinu þínu og líkamlegu ástandinu. Fyrir öldruðum og fólki með langvarandi sjúkdóma: Stækkaðu lengd og fjölda æfinga með smám saman og leitaðu að um 30-60 mínútur í flestum dögum. Einföld vísbending um hversu lengi fyrstu æfingarnar þínar eiga að vera er hversu lengi þú getur gengið þægilega í jafnvægi. Mundu að fimm mínútur á daginn eru betri en enginn, og nokkrir hellingur af fimm mínútum munu gera hálftíma.

Fyrir háþróaðar sérfræðingar eiga 1-2 klukkustundir af hollur og greindur æfing í flestum dögum að vera viðeigandi. Þú getur líka sett tai chi í daglegu lífi þínu. Ganga á tai chi leiðinni, standa með tai chi stellingu, hugsaðu með ró og farðu í náttúruferli.

aftur tilefst
 
 

tai chi verkstæði í Sydney 2005Hverjir eru kostir þess að koma til vinnustunda í viku?

Til að vitna Erwins, einn af þátttakendum á verkstæðinu: "Verkstæði var frábært. Þú munt fá nóg tai chi í þessari 1 viku verkstæði til að endast þér ævi. Auk þess sem næstum allir eru tai chi sérfræðingar, verður þú að vera fær um að tengja við þá ... "

Tai Chi áhugamenn frá öllum heimshornum taka þátt í þessum námskeiðum. Næstum hver þátttakandi hefur svo mikinn tíma að þeir halda áfram að koma aftur. Margir koma til bæði verkstæði í Bandaríkjunum og Ástralíu innan eins árs að ferðast um langar vegalengdir. Þeir luku alltaf á ótrúlega hæð sem andi allra var lyft í nokkra mánuði, og tai chi stig þeirra batnar mjög verulega. Það verður lítill flokkur með einstaklingsbundnum, gagnvirkum kennslu, hollum kennurum og dásamlegum þátttakendum.

Eina leiðin til að finna út er að reyna það.

aftur tilefst

 
 

Hversu oft og hversu mikið ætti ég að æfa tai chi?

Það fer eftir markmiðinu þínu og líkamlegu ástandinu. Fyrir öldruðum og fólki með langvarandi sjúkdóma: Stækkaðu lengd og fjölda æfinga með smám saman og leitaðu að um 30-60 mínútur í flestum dögum. Einföld vísbending um hversu lengi fyrstu æfingarnar þínar eiga að vera er hversu lengi þú getur gengið þægilega í jafnvægi. Mundu að fimm mínútur á daginn eru betri en enginn, og nokkrir hellingur af fimm mínútum munu gera hálftíma.

Fyrir háþróaðar sérfræðingar eiga 1-2 klukkustundir af hollur og greindur æfing í flestum dögum að vera viðeigandi. Þú getur líka sett tai chi í daglegu lífi þínu. Ganga á tai chi leiðinni, standa með tai chi stellingu, hugsaðu með ró og farðu í náttúruferli.

aftur tilefst
 
 

Hvernig á að velja Tai Chi sverð?slá yfir með tai chi sverði

Sverðið er eitt elsta vopnið ​​í kínverska bardagalistasögu, aftur á tímum bronsaldursins; Brons sverð voru grafið af fornleifafræðingum. Fyrir þá sem hafa séð Terra-cotta Warriors frá Qin Dynasty (yfir 2,200 árum aftur), grafið frá gömlu kínversku höfuðborginni, Xian, munt þú taka eftir almennum og yfirmenn sem bera sverð. Eitt af elstu skriftirnar lýsir Zi Lu, nemandi Konfúsíusar, sem sýnir sverðspjaldið til kennarans. Frægasta skáldið í kínverska sögu, Li Bai, hafði skrifað ljóð sem lýsa því að hann leiddi sverðið meðan hann var drukkinn (hann var einnig frægur fyrir að líkjast flöskunni og innblásin af andanum) og fegurð sverðsins.

Einkenni sverðsins

Sverðið er sveigjanlegt vopn. Það er þekkt í Kína sem skipstjóri allra vopna og vinsælasta og tignarlega allra vopna. Það er skilvirkt vopn með eftirfarandi kosti:

"Létt þyngd og sveigjanlegur með skorið brúnir á báðum hliðum, stingpunktur á þjórfé, sem gerir notendum kleift að valda meiðslum frá mismunandi sjónarhornum og með mismunandi aðferðum.
"Að sameina viðhorf, líkamsstöðu og mismunandi aðferðir við beitingu, það er ríkur í tækni
"Það er erfitt og áhugavert að læra, því góð aðferð fyrir Tai Chi sérfræðingar til að bæta færni
"Framlenging utan líkama þinnar

Af hverju læraðu hvernig á að halda sverðið?

Til að geta sært sverðið vel þarf maður að læra hvernig á að halda sverði rétt. Ef þú byrjar með ranga aðferð við að halda sverð, munt þú ekki geta nýtt sverðið að fullu.

Hvernig á að halda sverðinu

Það eru margar aðferðir við að nota sverðið eins og að stinga fram og skera upp. Sverðið verður haldið á sveigjanlegum hætti þannig að hægt er að breyta greiðslunni til að framkvæma mismunandi notkunaraðferðir fljótlega þegar þörf krefur.

Maður verður að forðast að nota sterkan kraft. Sterkur kraftur mun gera vöðvana spennt og úlnliðinn þéttur og hindra flæði innri kraftsins. Til að halda sverðinu almennilega þarf maður sveigjanleika úlnliðsins og fingurna.

Það eru þrjár helstu leiðir til að halda sverðinu.Chen stíl 36 tai chi sverð á Sydney Workshop 2006

1. Að bera sverð með vinstri hendi, miðað við hægri hönd er ríkjandi hönd þín. Þumalfingurinn á annarri hliðinni, löngfingur og hringingarfingur á hinni hliðinni á vörninni og vísifingurinn lagður og hvíldur á handfanginu. Venjulega berðu sverðið í vinstri hönd við undirbúning. Sverðið er lóðrétt að jörðinni með sverðinu sem bendir upp og sverðið er falið á bak við vinstri handlegg.

2. Þegar þú notar sverðið með hægri hendi skaltu setja upp miðfingur og hringfingur á annarri hliðinni og þumalfingri á hinni hlið handfangsins. Haltu handfanginu eins nálægt vörninni og hægt er með þessum fingrum og notaðu aðallega þessar þrjár fingur til að halda sverðinu. Vísifingur og þumalfingur eru oft á vaktinni. Pólinn ætti að vera holur í þeim skilningi að lófa ætti ekki að vera þétt við hönd sverðsins.

3. Haltu sverðinu nokkuð vel með öllum fingrum saman, allar fingur á handfanginu. Þessi aðferð er aðeins notuð stundum, þegar þú þarft að skila ákveðinni tegund af afl (tiltölulega erfiðara gildi).

Réttur sverð fyrir þig

Margir sverð eru gerðar til skrauts. A viðeigandi æfingar sverð ætti að vera ljós, bera það eins og lýst er hér að ofan í að minnsta kosti tíu mínútur. Þú ættir ekki að finna óþægindi í handleggnum. Færa sverðið í kring, æfa mismunandi klippingar og lagfæringaraðferðir. Finndu hversu vel sverð jafnvægi á hönd þína, þú ættir að vera fær um að gera mismunandi aðferðir án þess að umfram álag til einum hópi vöðva. Æfingasverðið ætti ekki að vera skarpur svo að ekki verði slysið valdið neinum. Það ætti að vera sveigjanlegt þegar þú færir það.

Tré sverð er gott val. Það er létt og miklu öruggari, en ókosturinn er sá að það er ekki sveigjanlegt. Það er mikilvægt að hafa handfangið og vörðurinn vel gert þannig að það passi höndina á þægilegan hátt.

Í fyrsta skipti sverð notandi, forðastu að kaupa dýr sverð þar til þú skilur hvers konar sverð vinnur best fyrir þig. Margir kínversku bardagalistir bjóða upp á sanngjarnt gæði sverðs. Taktu þér tíma til að skoða sverðið vandlega, reyndu það í fimm til tíu mínútur áður en þú kaupir það.

aftur tilefst
 
 

Hvaða tónlist fer best fyrir tai chi æfingu mína og árangur?

Tai Chi tónlistar CD af Jenny Ly og Dr Paul LamMy Tai Chi tónlistarskífan gæti verið gagnleg fyrir þig.

Ég er viss um að enginn fór í eins mikið rannsóknir og áreynsla eins og Jenny og ég gerði með Tai Chi tónlistarplötu okkar. Jenny Ly er snillingur tónskáld. Hún horfði á mig að gera tai chi og þá skipaði tónlistinni til takt og orku á bak við tai chi myndin, þá spilar hún og tónlistarmenn hennar tónlistina eins og ég framkvæmi tai chi minn. Við endurstilltum og endurstillir tónlistina þannig að það sé rétt fyrir tai chi. Flest tónlist er skipuð til að ná huga fólks eða slaka á fólk. Tai Chi tónlist ætti að vera frábrugðin öðrum. Það þarf eigin takt og takt og inniheldur tai chi orku og anda til að auka tai chi þína.

Í Tai Chi tónlistinni í geisladiskinum segir: "Tai Chi hreyfingar dr Paul Lam rennur vel og kraftmikið þar sem þau eru knúin áfram af innri orku. Nemendur sem æfa sig við hliðina á honum geta næstum fundið orkuina flutt til þeirra. Composer Jenny Ly vinnur með Dr Lam til að ná þessum orku í tónlist, sem hægt er að nota til að auka æfingu og árangur. Tónlistin er einnig hægt að nota af einhverjum fyrir ró og innblástur. "
Þessir fjórir stykki tengjast í fjórum helstu Tai Chi stílum. Silk reeling er innri kraftur bak Chen stíl, Yang er hugleiðslu, Wu er blíður og Sun inniheldur öflugt Qigong.
Útsýni The Tai Chi Music CD er í boði.

aftur tilefst
 
 

Er Tai Chi fyrir liðagigt eins og Sun Style Tai Chi?

TCA (Tai Chi fyrir liðagigt) er byggt á sólstíl, auðvelt er að læra, öruggt og sérstaklega árangursríkt fyrir fólk með mismunandi tegundir af liðagigt. Þaðer sérstaklegasamsett af hópi tai chi og læknisfræðinga til að bæta liðagigt og heilsu.

 

aftur tilefst