Tai Chi fyrir liðagigt

Uppfæra - CDC mælir með Tai Chi fyrir liðagigt til að koma í veg fyrir haust.PC20131

NB: CDC mælir meðTai Chi fyrir liðagigtforrit sem er nákvæmlega það sama ogTai Chi fyrir liðagigt og fallvarnirnema síðar hefur aukin áhersla á fallvarnir. Báðar áætlanir eru sýndar byggðar á árangri til að koma í veg fyrir fall.

Bandarísk stjórnvöld fyrir búsetuverndarstofnanir í Bandalaginu, Tai Chi, fyrir upplýsinga um gigtatruflanir og leiðbeiningar.

Í 1997 leiddi Dr. Paul Lam lið tai chi og læknisfræðinga til að búa til þetta forrit. Það er auðvelt, skemmtilegt og öruggt fyrir fólk með liðagigt að læra. Læknisfræðilegar rannsóknir hafa sýnt forritið til að létta sársauka fyrir fólk með liðagigt og bæta lífsgæði þeirra og koma í veg fyrir fall fyrir eldri fullorðna. Af þessum sökum eru liðagigtarstofur um allan heim og Centers for Disease Control og forvarnir í Ameríku að gefa það fullan stuðning.

Þótt það sé sérstaklega árangursríkt fyrir liðagigt, það er frábært byrjun fyrir byrjendur að bæta heilsu og vellíðan. Forritið er sannað að það sé árangursríkt til að koma í veg fyrir fall, þess vegna hafa heilbrigðisdeildir um allan heim nýtt sér það í þessum tilgangi.

Horfðu yfir yfirlit og athugasemdir frá heilbrigðisstarfsfólki á forritinu og prófa ókeypis kennslustund

Lestu meira um Tai Chi fyrir liðagigt

Hvernig virkar það?

Læknisyfirvöld eru sammála um að viðeigandi æfing fyrir fólk með liðagigt ætti að innihalda hluti sem geta bætt vöðvastyrk, sveigjanleika og hæfni.

Aukin vöðvastyrkur styður og verndar liðum, sem dregur úr sársauka. Sveigjanleiki æfingar hjálpa einnig að draga úr sársauka og stífni, þannig að bæta hreyfanleika. Kvíði eða hæfni er mikilvægt fyrir heilsu og rétta starfsemi hjartans, lungna og vöðva.

Tai Chi fyrir liðagigt hjálpar fólki með liðagigt að bæta allt þetta og fleira. Það bætir jafnvægi bæði andlega og líkamlega og dregur þannig verulega úr fallfalli eldri fullorðna. Önnur ávinningur er að bæta slökun, orku, líkamsþjálfun og friðhelgi.

Lestu meira um hvernig Tai Chi fyrir liðagigtarforritið virkar

Hvernig á að læra forritið

Fyrir fólk með eða án liðagigt, Tai Chi fyrir liðagigt er góð leið til að hefja ferð þína til betri heilsu. Það er skemmtilegt og öruggt safn af formum sem skilar mörgum heilsufarslegum ávinningi.

  1. Notaðu Dr Lam kennslu DVDs or á netinu kennslustund, og bók hans "Sigrast á liðagigt"

  2. Vinna með einn af Lam Lam vottaðir leiðbeinendur

  3. Persevere með æfingum þínum. Gefðu þér tíma til að fá að njóta Tai Chi fyrir liðagigt og heilsufar hennar

Lestu meira um að læra Tai Chi fyrir liðagigtaráætlun og allar tiltækar auðlindir

Tengdar greinar: