Tai Chi fyrir beinþynningu

Það eru margar tegundir af Tai Chi með verulegum munum á milli þeirra. Tai Chi fyrir beinþynningu er sérstakt forrit sem hannað er af dr Paul Lam, lækni og Tai Chi meistara, ásamt læknisfræðingum sínum og Tai Chi fyrir fólk með beinþynningu. Það er auðvelt að læra, öruggt og skilvirkt. Áætlunin inniheldur upphitun, vinda niður, sérstakar varúðarráðstafanir og sett af 8 formum úr Yang og Sun stíl Tai Chi. Það hjálpar til við að styrkbeina, bæta jafnvægi og bæta slökun.

Hvernig virkar það?

Það eru margar leiðir sem tai chi hjálpar fólki með beinþynningu. Framúrskarandi rannsókn sýndi tai chi hægja á tap á beinþéttni um það bil þrefalt. Þegar fólk með beinþynningu fellur eru þau líklegri til að halda áfram að brjóta. Margar rannsóknir hafa sýnt að tai chi dregur úr falli.

Fólk með beinþynningu hefur oft liðagigt og vanstarfsemi vegna aldurs og veikleika. Tai Chi léttir verkjum frá liðagigt, bætir jafnvægi og getu til að gera daglega starfsemi. Tai Chi hjálpar fólki að finna meira slaka á og bæta andlega styrk svo að þau geti tekist á við betri aðstæður.

Fallvarnir

Skemmdir frá falli eru helstu vandamál fólks með beinþynningu. Það eru nokkrar ráðstafanir sem þú getur tekið tilDr Paul Lam í tai chi sitja með náungi kennara hjálpa til við að draga úr hættu á falli; tai chi er einn af þeim árangursríkustu ráðstöfunum sem læknisfræðilegar rannsóknir sýna til að koma í veg fyrir fall. Þegar þú hefur lært settið mun leiðbeinandi þinn hjálpa þér að beita tai chi meginreglum í daglegu starfi þínu til að koma í veg fyrir fall.

Ávinningurinn

• Léttir álag og þunglyndi

• Bætir styrk og minni

• Bætir jafnvægi og samhæfingu

• Byggir vöðvastyrk og þol

• Bætir líkamsstöðu og líftækni

• Auka blóðrás, hjarta og lungnastarfsemi

• Auka flæði Qi

• samþættir líkama og huga

Hvernig á að læra Tai Chi fyrir beinþynningu?

Nám tai chi getur verið skemmtilegasta og gefandi upplifunin. Eins og þú byrjar á ferð þinni til að læra tai chi, taka tíma til að finna bestu og skemmtilega leiðina fyrir þig.

1. Skráðu þig í bekk með Tai Chi fyrir beinþynningu löggiltur kennari. Einnig er hægt að nota skref fyrir skref Dr Lam kennslu DVD Tai Chi fyrir beinþynningu.

2. Persevere með æfingum þínum. Gefðu þér tíma til að gleypa og skilja grundvallarreglur tai chi - þetta mun gera þér kleift að njóta æfa þína, fá heilsufar og framfarir jafnt og þétt.

3. Halda opnu huga við mismunandi þætti tai chi.

 

Þú getur pantað dr Lam kennslu DVD frá okkar geyma