Gift

afmælisgjöf frá BretlandiDr Lam Afmæli Gjafabréfaskráning

Frá Dr Lam: Vinir mínir og samstarfsmenn, Nuala, Veronica, Roberto, Amanda, Kent, Anne, Colin, Joe, Janice, Pam og Morag frá Evrópu gaf mér þetta fyrir 70 afmælið mitt með tai chi poses sem mynda 70.

Ég vildi gjarnan fá gjöf þína líka: segðu mér frá því hvernig þú styrkir sjálfan þig og aðra til að bæta heilsu og vellíðan og senda söguna til mín um service@tchi.org. Gjöfin þín verður birt á þessari síðu. Gjöf heilsunnar er besta gjöfin fyrir mig. Ef þú gerir það skaltu veita ef hægt er: nafnið þitt; land; Fólkið sem þú hefur hjálpað til er dæmi um hvernig lífsgæði hefur verið breytt og hvernig þér líður um það. Hengdu mynd ef það er mögulegt og takmarkaðu við 150 orð eða minna. Sendingin til mín þýðir að þú gefur mér leyfi til að breyta ef þörf krefur, til að birta á netinu og allir sem eru á myndinni þinni verða að gefa leyfi sín fyrir það sama.

*****************

janúar 2018kynna mynd 220

Á 20th afmæli verkstæði í Sydney, Richard Link frá Memphis, USA kynnt myndir af USAF "Thunderbirds" Aerial Demonstration lið með undirskrift allra flugmenn og stjórnendur. Ef þú veist ekki Richard er eftirlifandi flugstjóri á Thunderbirds. Hann hefur vald til að margir nota Tai Chi til heilsu forrita sérstaklega ígræðslu og börn. Bravo Richard!

Takk Richard fyrir góða óskir þínar og hið ótrúlega viðleitni til að færa mér þessa gjöf og Mark Coffindaffer til að hjálpa til við að gera það að gerast!photo thunderbird

Paul Lam                            

                                     *****************

 

 

janúar 2018

(Eiginkona og eiginkona Marlena og Ed byrja áramótin með vitnisburði sínum, sjá myndina að neðan)

Kæri Dr Lam,

Fyrir nokkrum árum, þróaði ég alvarlega eyra sýkingu. Læknirinn ávísað sýklalyfjum. Tveimur vikum síðar hélst sársauki í eyra mér. Annar tíu daga sýklalyfja, og þá ennþá annað.

Þrír dagar í að taka þriðja umferð sýklalyfja vaknaði ég með skyndilegum heyrnartapi í hægri eyra og erfiðleikar með að ganga vegna ójafnvægis.

Eftir að hafa séð fjölmarga lækna sem ekki hjálpuðu, sendum við rafræna sjúkraskrárnar sem tengjast eyrum mínum í Harvard-þjálfað ENT (eyrnasuga og háls) sérfræðing í Portland, Oregon. Eftir að hafa skoðað skrárnar kallaði aðstoðarmaður hans til þess að gera tíma.

Þegar ég gekk inn á skrifstofu hans, leit Dr. Anh upp úr tölvunni sinni, augabrúnir hans bognar. "Þú gengur án reyr eða Walker?" Spurði hann. Hann hélt áfram að útskýra að samkvæmt sjúkraskrám mínum voru 60 prósent af heyrnar- og jafnvægisaðferðum mínar í hægri innra eyra. "Sennilega vegna eiturefnafræðinnar," sagði hann, "sem einfaldlega þýðir eyrnaeitrun (oto = eyra, eiturhrif = eitrun), sem stafar af sýkingu af sýklalyfjum sem skaða innra eyrað."

"Svo þú sérð, þú hefur engin viðskipti að ganga án reyr, og það er líklegt að það degenerate lengra með tímanum. Þú munt líklega enda í hjólastól, "sagði hann og hristi höfuðið í vantrú. "Og því miður eru engar meðferðir sem geta snúið við tjóninu."

Ég hallaði vinstri hliðinni á höfðinu örlítið í átt að honum, eitthvað sem ég geri reglulega til að heyra betur út úr einu góðu eyra mínu. "Ég heyri ekki svo vel frá sýkingu og fíkniefnum," sagði ég. "En ég er mjög heppin að ég æfi tai chi á hverjum degi, og ég ætla að ganga alveg án reyr til daginn sem ég dey. Tai Chi áætlanir dr. Paul Lam leyfðu mér að gera það, "sagði ég.

Raunveruleg vandamál mín hafa ekki versnað, eins og búist var við. Einmitt hið gagnstæða. Jafnvægi mitt verður betra allan tímann.

Þakka þér fyrir að hjálpa mér að ganga án reyr, Dr Lam, og ég óska ​​ykkur mjög ánægð með afmælið!

Marlena Fiol
Janúar 2018, Tucson, AZMarlena og Ed

Kæri Dr Lam,

Fyrir nokkrum árum fór ég að upplifa dofi í tá á vinstri fæti. Ég rek það á að klára fætur mína á stofuborðinu okkar á meðan ég spila langa, mikla leiki Super Mario með barnabörnunum okkar. Lausnin mín var einföld-setjast niður á meðan þú spilar til að taka þyngdina af klútnum mínum.

Í stað þess að verða betra, stækkaðist þjáningin, brennandi tilfinning um botn beggja fótanna. Á árlegri líkamlega spurði ég lækni okkar um óþægindi. Til að bregðast við athugaði hann fyrst blóðprófanirnar mínar fyrir sykursýki. Finndu ekkert, hann festist næstum skarpt lækningatæki í sóla fóta minna. Ég fann ekkert og lagði til að hann gæti ekki verið að þrýsta nógu mikið. Svar hans við áskorun mína var að halda sama skörpum tækinu í ökkla mína og það varð örugglega athygli mín með hávær kvörtun. Greining hans - þú ert með taugakvilla í báðum fótum - það er skemmd á úttaugakerfi, sem oft veldur veikleika, dofi og sársauka. Það gæti vel versnað með tímanum. Tilmæli hans voru bólgueyðandi lausn (Pennsaid) og síðar þegar það varð verra þegar sársauki byrjaði að skjóta upp fæturna mínar, lyfseðill fyrir Gabapentin, lyf sem dælur óþægindi og heila fallega.

Ekki lengi eftir það nefndi ég taugakvilla minn til Dr Lam. Tillaga hans kemur ekki á óvart: Practice daily tai chi. Ég tók ráð hans. Þó að fætur mínar séu ekki algerlega læknar, þá er eftirlitið sem ég hef upplifað lætur mig vita greinilega að fætur mínar eru í sambandi við gólfið.

Þökk sé aðallega fyrir daglegu starfi mínum á tai chi forritum Paul Lam, taugakvilla í fótum mínum er í raun að bæta frekar en að versna.

Þakka þér og gleðilegan afmæli!

Ed O'Connor, janúar 2018, Tucson, AZ

*****************

Kæri Dr Lam
Þakka þér kærlega fyrir bestu kveðjur þínar og kveðjur í tölvupósti.
Ég óska ​​þér sama og öllum Tai Chi fjölskyldunni þinni.
Þú hefur fært svo mikla gleði og innblástur og jákvæðni fyrir svo marga, sjálfur með, með yndislegu Tai Chi æfingum þínum.
Þessar æfingar koma jafnvægi og sátt við huga, líkama og anda og eru svo upplífgandi.
ÞAKKA ÞÚ fyrir að vera innblástur okkar.
Með ást og bestu óskir
Marcia *******************

Desember 30 2017

Kæri Dr Lam,

Fyrir nokkrum árum hafði ég verið að leita að æfingum sem gætu hjálpað mér að viðhalda lipurð og styrk. Pilates og Jóga venjur sem ég hafði verið að gera voru að gera liðsverkin minni verri. Þegar Marlena Fiol og Ed O'Connor kynnti mig Tai Chi fyrir liðagigt, var ég spenntur. Þeir kenndi þolinmóður hópi okkar í meginreglum og formum TCA. Það var bara það sem ég þurfti. Að vekja athygli á því að flytja hægt og slétt, anda frá kviðnum, ekki bara í æfingum, heldur um daginn, var svo hjálplegt. Ég gæti æft mismunandi form án þess að valda streitu og sársauka í beinum og liðum. Meðvitað að færa þyngdina mína og nota algerlega styrk til að finna jafnvægi eru lykilatriði sem hafa hjálpað til við að viðhalda æfingum mínum.

Ég elska persónulega ró Tai Chi fyrir liðagigt - það er engin samkeppni eða þrýstingur að "fá það fljótt". Friðsælt, róandi eðli TCA er einnig gott. Ég halla sér stundum í kvíða og TCA vekur tilfinningu fyrir friði og sátt. Það hefur einnig fært frábært og ótrúlegt nýtt tengsl við eiginmann minn 40 ára. Við höfum nýlega verið á eftirlaunum og ég var að leita að einhverju sem við gætum gert saman sem myndi gagnast tengsl okkar og heilsu okkar. Tai Chi fyrir liðagigt hefur vissulega passað frumvarpið!

Til hamingju með afmælið og þakka þér fyrir allt sem þú hefur gert til að hjálpa öðrum.

Lorna Boschmann, Tucson, AZ

*****************

Desember 30, 2017

Kæri Dr Lam,

Til hamingju með afmælið!! Ég sendi líka stórt "Þakka þér" fyrir að deila þekkingu þinni og kennsluhæfileika með svo mörgum, en sérstaklega við kennara mína Marlena Fiol og Ed O'Connor!

Þó að gönguferðir meðfram fallegri sjór klettaleiðangri á Írlandi varð ég svo hugrökk af töfrandi útsýni sem ég lenti og féll í smá rif í slóðinni. Þótt það virtist ekki eins og slæmt fall, reif ég MCL og meniscus í hné mitt. Endurheimtin var löng og þarf að sitja með hnénum mínum. Eftir nokkurra mánaða óhreyfanleika olli liðagigt í neðri bakinu næstum eins miklum verkjum og hnéskaða.

Eins og það gerist oft í alheiminum okkar, þegar maður þarf eitthvað birtist það. Og svo gerði það! Marlena og Ed sendu út tilkynningu um að þeir myndu byrja að kenna tai chi bekknum. Þegar skólinn byrjaði, hafði ég náð mér nóg til að taka þátt. Ég hafði efasemdir um að ég gæti haldið áfram og hugsað að það gæti valdið meiri sársauka.

Eftir sex vikna tai chi fundi átti ég ekki aðeins minni sársauka á hnéssvæðinu en sársauki frá liðagigt í bakinu (sem stóð út í mjaðmirnar) hafði næstum alveg horfið. Ég fann líka töluvert meiri miðju andlega. Með betri andlega og líkamlega heilsu hafði ég bæði löngun og styrk til að byrja að ganga aftur.

Ég er svo þakklátur fyrir að hafa kennt þér bæði á geisladisknum þínum og með Ed og Marlena. Ég er 69 ára og reynir að eldast með smá náð. Áframhaldandi æfing mun eflaust þjóna mér vel í þessu ferli.

Janice Lyon, Tucson, AZ

******************

Desember 12, 2017

Kæri Dr Lam,

Þegar nemendur fylgja kennsluáætlunina um Tai Chi fyrir liðagigt, viljum við þakka þökk fyrir áætlunina og láta þig vita hversu mikið við þökkum kennara okkar, Betsy Walker.

Betsy hefur verið leiðandi í að byggja upp eftirfarandi nemendur í "virkum 55-plús" samfélagi okkar í Four Seasons í Dumfries, Virginia. Betsy er helgað því að hjálpa fólki að læra og upplifa kosti Tai Chi fyrir liðagigt. Hún hefur kennt hér á Four Seasons frá mars 2017. Hún hefur nú tvö mismunandi stig af kennslu: Tai Chi fyrir liðagigt I og Tai Chi fyrir liðagigt II, með um 20 stöðugum nemendum og fleiri sem sýna áhuga. A Tai Chi fyrir byrjendur bekknum verður bætt í 2018.

Allir nemendur hennar eru sammála um að hún sé framúrskarandi kennari. Hún hefur þolinmæði og vilja til að hjálpa okkur að eldri fólk læri hreyfingar jafnvel þegar við gleymum og krefst eftirfylgni, einstök hjálp.

Það hefur verið gefandi reynsla að læra Tai Chi fyrir liðagigt, bæði andlega og líkamlega. Við erum þakklátur fyrir námskeiðið þitt og fyrir Betsy Walker sem leiðbeinanda okkar. Við veitum þér það besta,

Four Seasons Nemendur Tai Chi fyrir liðagigt

4SeasonsTaiChi-2

 

 

 

 

 

 

 

 

Til hamingju með afmælið, Paul,

Sérhver sunnudagsmorgun frá maí til september höfum við boðið upp á ókeypis tai chi og jóga bekkjum utan á Clifton Plaza í Cincinnati. Á mjög síðasta sunnudag kom læknir frá Kína til tai chi bekknum. Ég sagði henni frá ævisögu þinni og hún sagði að hún ólst upp á menningarbyltingunni. Hún notaði tai chi bekkinn og sagði að hún ætlaði að lesa bókina.
Best,
Michael*************

Kæri Dr Lam, ég óska ​​ykkur besta af afmælisdegi. Ég vona að þú skiljir að þú hafir fært heiðri og velferð til milljóna okkar sem vildu þakka þér persónulega einhvern daginn.

Í vor vorin var kæru vinur minn slæmur drepinn þegar maður sneri yfir þjóðveginum og sló hann á höfuðið, bæði nærri 70 MPH. Bob og ég vissi hvert annað í 55 ár. Við könnuðum íshokkí saman í Colorado-svæðinu og við báðum áfram að vera leiðtogar í íshokkíheiminum í kringum Denver, kenna dómarar, fara á hina ýmsu stofnanir og halda áfram að vera meðlimir utanríkisráðherra embættismanna í NHL Colorado Snjóflóð.

Bob var drepinn á föstudagskvöld og ég fann út um það í kringum 10: 00 PM. Laugardagur var áætlað helgin mín til að verða löggiltur að kenna Tai Chi fyrir sykursýki með Bill Picket. The 60 míla ferð til bekkjar snemma laugardagsmorgun var fraught með áhyggjum og óttast, ekki í raun hugurinn sett fyrir frábæra bekk.

Laugardagur fór mjög vel og sunnudagur var eins og ég var með fjölskyldu, fjölskyldu ókunnugra en allir deila sérstökum anda. Ég þurfti að útskýra tilfinningar mínar áður en við fórum á sunnudagskvöldið heima hversu mikið það var að vera með svo mörgum góðu fólki og hvernig Chi þeirra hafði hjálpað mér í gegnum tilfinningalegan helgi. Ég held að ég hafi öll okkur að gráta áður en kláraði en drifið heim var með bíl full af miklum tilfinningum og frábæra stuðning.

Ég þakka þér ekki nógu vel fyrir kynningu á þessari miklu fjölskyldu. Ég er ánægður með að deila fjölskyldu þinni og heilsunni sem hann hefur veitt. Halda uppi mikilli vinnu og góða heilsu fyrir komandi ár. Til hamingju með afmælið!

Tom Fletcher


1. YouTube myndbönd YouTube dr. Lam

Dr Lam býður gjöf tai chi fyrir heilsu

Dr Lam býður gjöf tai chi fyrir heilsu

Frá Dr Lam: Ég hef gefið út yfir 100 YouTube hreyfimyndir, frá ókeypis tai chi kennslustundum, svaraðu fyrirspurnum og læknisfræði til tai chi og lífsstíl efni. Ég ætlaði að senda þér gagnlegar upplýsingar án þess að greiða auglýsingu. Mínar hreyfimyndir hafa 7,683,531 hits svo langt. Þeir eru:

Fyrir fleiri myndskeið skaltu fara á YouTube eða Google og leita að Dr Paul Lam og umræðuefni þitt. Feel frjáls til hafa samband við mig á service@tchi.org.


Hvernig get ég lært Tai Chi fyrir heilsuáætlun?

Hvernig get ég lært Tai Chi fyrir heilsuáætlun?

Milljónir manna um allan heim hafa notið þess að læra Tai Chi fyrir heilsu Pr Lam2 Group mynd, St Louis 2014 NLograms, og öðlast betri heilsu og lífsgæði sem afleiðing. Forrit hans eru auðvelt að læra og sannað með læknisfræðilegum rannsóknum til að bæta heilsu og vellíðan. Góð leið til að læra eitt af þessum forritum er að fylgja 3 skrefum að neðan.

A: Veldu eitt forrit sem hentar þér best af listanum hér að neðan, ef þú ert að spilla í vali skaltu reyna annaðhvort 1 eða 2. Þú getur smellt á titilinn fyrir kynningu; flestir hafa fullt eina klukkustund fyrstu ókeypis kennslustund:
Byrjandi DVD Cover 220v2

  1. Tai Chi fyrir byrjendur- Frábær byrjun á Sex Easy Steps, einhver getur lært þetta.
  2. Tai Chi fyrir liðagigt(einnig þekkt sem Tai Chi til að koma í veg fyrir haust) - ef þú vilt léleg byrjun, hefur liðagigt eða önnur langvarandi sjúkdómar. Þetta forrit er mælt með því að Centers for Disease Control and Prevention (cdc.gov) til að koma í veg fyrir fall, það er hentugur fyrir næstum einhver með eða án liðagigtar.
  3. Tai Chi fyrir orku- ef þú kýst meira krefjandi og hraðari áætlun.
  4. Tai Chi fyrir endurhæfingu - skemmtileg leið til að hjálpa bata frá meiriháttar aðgerð, veikindi eða bara daglegt streitu.
  5. Tai Chi fyrir sykursýki - að bæta stjórn á sykursýki og draga úr fylgikvillum.
  6. Tai Chi fyrir beinþynningu - að styrkja bein og bæta jafnvægi og draga þannig úr falli.
  7. Tai Chi @ Vinna - sniðin að starfsumhverfi þínu til að létta álagi.tca
  8. Tai Chi 4 Kidz - skemmtilegt forrit til að bæta styrk og samhæfingu.

B: Þú getur lært af Dr Lamkennslu DVD.Þú munt komast að því að það er næstum eins og þú sért að sækja bekk Dr Lam og hann getur lesið hugann þinn og veit hvað þú þarft næst! Vertu viss um að setja upp reglulega tíma til að æfa daglega. Fljótlega munt þú fá heilsufar og ánægju. Betra enn, þú getur farið á heimasíðu Dr. Paul Lam Tai Chi fyrir heilsugæslustöðina til að finna námskeið sem gerð var af einum af TCHI Board vottaðum kennurum,eða komdu til einnar af Verkstæði Dr Lamog hitta hann persónulega.

Mjög góð leið er að nota bæði DVD og sækja viðeigandi tai chi bekk.

C: Halda áfram að æfa reglulega, ná til Tai Chi áhugamenn um þig og æfa með þeim. Ef þú hefur ekki gert það enn, finndu leiðbeinanda sem resonates með þér. Njóttu ferðalagsins til heilsu og vellíðan.TCE DVD Cover

Heimsókn í Tai Chi fyrir heilsugæslustöðfyrir aðgang að þúsundum TCHI stjórnar staðfestleiðbeinendurá heimsvísu skaltu gerast áskrifandi að fréttabréfi Dr Lam fyrir frekari upplýsingar.

Fyrir Tai Chi fyrir byrjendur og liðagigt forrit erudownloadable kennslustundumlaus.

Þú getur einnigfinna tai chi bækur, margar kennslu DVD, tai chi tónlist og annað efni á Tai Chi Productions, búin til af Dr Lam fyrir einni einangrun - til að bæta heilsu þína og vellíðan.

Tengdar greinar:


Born Strong - Memoir dr Paul Lam

BORN STERK
 

 

Lesa umsagnir og sýnishorn kaflaá Amazon. Bókin er einnig fáanleg.Smellur hérað kaupa frá Tai Chi Productions.

Horfðu á inngangsorðMyndskeiðfrá Dr Lam

Yfirlit

Leyfðu fuglinum að fara í staðinn

Fæddur í Víetnam, Bon Trong, sem þýðir "fæddur sterkur" - var aðeins tíu mánaða gamall þegar hann fór með ömmu sinni í Kína. Little vissi einhver að fljótlega eftir það myndi kommúnistaflokksins undir Mao Zedong ná yfir Kína. Í sextán ár, Bon Trong þjáðist ofbeldi og hryðjuverkum frá kommúnistafyrirmælinu og náði undanþágu dauða af hungri meðan Mao er hörmulegur mikla hungursneyð, þegar sjötíu milljónir ekki.
 
Þegar Bon Trong var sextán ára flýði hann til Hong Kong, þar sem hann var í vandræðum með áfall nýrrar menningar og hjartsláttaraðskilnað frá frænku sinni. Hins vegar var hann ákveðinn í því að vinna samþykki foreldra sinna, úr fjölskyldu hans, en mest af öllu, frá sjálfum sér.
 
Síðar í Ástralíu upplifði hann loksins frelsið í fyrsta skipti í lífi sínu. Páll, eins og hann var nú þekktur, valdi leið til lækninga snemma þegar hann ákvað að verða læknir. Hann varð að átta sig á hversu mikið hann elskaði lyf og það varð ljóst að starf hans var að lækna fólk.nýtt 1
 
Árið hungur og vannæringu hafði skilið eftir með slökkt liðagigt síðan unglingurinn hans. Hann byrjaði að læra tai chi við tengdamóður sína og vonaði að létta sársaukafull liðagigt. Flutt af listanum varð hann gráðugur nemandi og sérfræðingur í Tai Chi. Feeling að hann gæti hjálpað öðrum, byrjaði hann að kenna öðrum. Frá bekkjum á staðnum til verkstæði til fyrirlestra á heimsvísu til að búa til DVD til að skrifa bækur. Dr Paul Lam hefur hollt lífi sínu til að breiða út heilsufarbætur tai chi um allan heim. Hann hefur breytt lífi milljóna manna sem leitast við að tengja hugann sinn, líkama og anda í gegnum tai chi, fullnægja örlög hans til að verða sannur læknir.
 

Umsagnir frá (smelltu á nafnið til að sjá umsögn):sund með börnunum

  • Peter Wayne, Lektor í læknisfræði, Harvard Medical School og höfundur Harvard Medical School Guide til Tai Chi
  • Bill Douglas, Stofnandi heimsins Tai Chi og Qigong Day, 2009 Inductee í innri listaháskóla Hall of Fame og höfundur "The Complete Idiot's Guide til T'ai Chi & Qigong"
  • Andy Choo PhD FAA., Prófessor í líffræðilegum erfðafræði, Háskólanum í Melbourne og Murdoch Childrens Research Institute; Fellow í Australian Academy of Science; Tai Chi kennari og rannsóknir
  • Bob Casey, USA, höfundur, skáld og nemandi tai chi
  • Pam Kircher, USA, eftirlaun Meistaraþjálfari og höfundur "Love is the Link"
  • Raymond Lau, Singapore, ráðgjafarsjúkdómafræðingur og prófessor, aðalþjálfari, formaður TCHI
  • 37 lesendurumsagnir á júlí 10th 2015

"... Dr. Lam, ef til vill meira en nokkur annar á jörðinni, hefur verið afl til að auka Tai Chi og Qigong í nútímalegum heilsugæslu á öllum stigum - hefur gert nútíma heilsugæslu kleift að losna við eyðimörkina í austurlöndum og umbreyta sig í eitthvað nýtt og stærri, þar sem austur og vestur visku getur gengið í hendur til að bæta samfélagið. Í sumum tilfellum eru allir Tai Chi kennari sem starfar á sjúkrahúsum á hælunum á byrjun Páls.Í bók sinni talar Dr. Lam um hvernig hann barst við að nefna skólann sín eftir sjálfan sig, vegna þess að hann vildi ekki að það væri mannkynskirkja heldur leið til að auka Tai Chi þekkingu inn í heiminn og gera það kleift að vera í eigu margir. Vinna okkar að skipuleggja World Tai Chi Day atburði um allan heim, sem inniheldur þátttöku Páls og margra kennara, Paul Lam þjálfaðir, leitast við að fylgja sýn Dr. Lam og styrkja allan heiminn til að sjá Tai Chi sem "hlut sinn" og auka enn frekar þessar ótrúlega fjársjóður frá kínverskri menningu um allan heim.Beach

Ótrúleg saga Paul Lam um hvernig Tai Chi læknaði hann úr erfiðu lífi áskorana og gerði honum kleift að blómstra í alþjóðlega viðurkenndum Tai Chi sérfræðingi og þjálfari, sem hefur bókstaflega hjálpað milljónum beint eða óbeint, er smám saman dæmi um það sem hægt er fyrir Heimurinn. Við getum þróast frá fortíð okkar og blómstrað í eitthvað fallegt og óvenjulegt - eins og Paul Lam hefur gert með ótrúlegu lífi sínu.- Bill Douglas, stofnandi heimsins Tai Chi og Qigong Day, 2009 Inductee í innri listahöllinni, frægðar og höfundur "The Complete Idiot's Guide til T'ai Chi & Qigong"

"Þetta er sagan af. . . maður sem þarf að rísa upp yfir dauðadæminu og ómögulega möguleika á að snúa öldum öldum esoteric Oriental Art of Tai Chi inn í heilbrigðiskerfið sem er í vestrænum vísindum og lyfjum og hefur djúpt snert líf milljónir manna. Það er hugsun auðmýktar, baráttu og hjartsláttar, en umfram allt óeigingjarnt fórn, skilyrðislaus ást, hávaxin hugrekki og óþolandi þrautseigja. Innblástur lesa. . . "-Andy Choo PhD FAA., Prófessor í líffræðilegum erfðafræði, Háskólanum í Melbourne og Murdoch Childrens Research Institute; Fellow í Australian Academy of Science; Tai Chi kennari og rannsóknirpaul chen

"Ævintýraleg og skemmtileg saga um lækningu og Tai Chi, skrifuð af lækni og Tai Chi meistara sem leiða til samþættingar Tai Chi í heilbrigðisþjónustu um allan heim." - Peter Wayne, lektor í læknisfræði, Harvard Medical School og höfundur Harvard Medical Skóli Guide til Tai Chi
 
"Born Strong mun fyrst höfða til Dr Lams milljónar og tai chi nemenda sem hann eða heimanetið kennara hefur kennt. En með tímanum mun bókin laða að miklu breiðari áhorfendum. Sá sem hefur staðið frammi fyrir mótlæti mun finna huggun með því að lesa hana. Dr Lam veitir sögu um kraft óaðfinnanlegrar mannlegs anda sem leitast við og sigrast á því að sigrast á því sem virðist vera óyfirstíganlegar hindranir. Fátækt, hungursneyð, morðingjarreglur, ofbeldisheilbrigðismál, alvarleg einelti og miklar menningarlegar munur eru aðeins nokkrar í litbrigði viðfangsefna sem standa frammi fyrir og hittast. Til viðbótar bónus er að hann veitir lesendum leiðbeinandi hugmyndir og hæfileika sem leyfa þeim að takast á við persónulega áskoranir sínar.

DSC09042

Að lokum er bókin í raun ástarsaga fyrir frænku sína sem fór mikið fyrir frændi hennar til að ná árangri; eftirlifandi ást hans fyrir fjölskyldu, bæði strax og framlengdur; og ástríða hans fyrir tai chi, lífshættan hátt lífsins. Þessi saga um ást og eftirvæntingu fyrir lífið snertir lesendur við kjarnann í veru sinni. "- Bob Casey, USA, höfundur, skáld og nemandi tai chi
 
Stóð frammi fyrir erfiðum hindrunum í gegnum líf sitt, dr. Lam hitti hverja áskorun með ákvörðun, hugrekki og von. Þessi samsetning leiddi hann frá hungri sem barn í maóista Kína til lífs fjölskyldumeðferðar í Ástralíu og þróun Tai Chi til heilsuverkefna sem hafa haft meiri heilsu fyrir milljónir manna um allan heim. Þessi ótrúlega saga hvetur hver og einn til að faðma líf okkar og spyrja: "Hvað get ég gert til að uppfylla tilgang lífs míns?" -Dr Pam Kircher, USA, eftirlaun Master Trainer og höfundur "Love is the Link"
nýtt 19
"Þakka þér kærlega fyrir, Dr Lam. Það er mjög góð bók. Það hefur náð mannlegum anda seiglu og grit, og tilfinningarnar voru lúmskur og nákvæmlega lýst. Ég tel að alhliða sannleikurinn er þetta: skilyrðislaus ást getur faðmað og umbreytt öllu sem virðist óviðunandi eða óyfirstíganlegt til hins betra."- Raymond Lau, Singapore, ráðgjafahjúgfræðingur og prófessor, aðalþjálfari, formaður TCHI

Viðbrögð lesandans, eftir Eileen Bandcroft

Ég fékk undirritað afrit af "Born Strong" í gær. Ég las það í einum setu !! Ég fann það ótrúlega hvetjandi og djúpt, djúpt að flytja að hluta ég grunar því að ég, eins og frægur frænka þín, vakti líka yfirgefið barn í miklu erfiðari aðstæður en engu að síður þegar þú talaðir um frænku þína hafði ég djúpa skilning á ástinni sem hún hafði fannst fyrir þig eins og ég geri fyrir barnabarn mitt sem ég hef vakið frá sex ára þegar móðir hennar dó og pabbi hennar yfirgaf hana. Hún var ástæða mín til að lifa á þeim tíma og síðan þá hefur verið gimsteinn í kóranum í lífi mínu. Skilyrðislaus ást er skilyrðislaus ást hvað sem aðstæður og trú mín eru að sérstök börn l

VIC ws dtca5

Ég er sendur til að kenna þeim okkar sem eru forréttinda að vekja þig, margar kennslustundir, ekki síst af öllum "gjöfum myrkursins" og einnig að vængi vonarinnar sé alltaf djúpt innan okkar ef við höfum hugrekki til að trúa.

Ég er svo þakklátur fyrir að ACC valdi Tai Chi fyrir heilsu að vera fallhæfileiki þeirra sem ekki er að gerast. Það er engin leið að ég myndi vera hluti af tai chi fjölskyldunni og hafa gjöf kennslu tai chi í lífi mínu og ég er ég þakklát fyrir hugrekki þitt og ákvörðun um að koma Tai Chi til heilsu við heiminn.

Til hamingju með frábæra bókina. Ég vona að það seli gríðarlega um allan heim þannig að fólk geti snert og innblásið á þann hátt sem ég hef verið.

Eileen Bandcroft, kennari, Pukekohe, Nýja Sjáland

Þú getur lesið fleiri umsagnir á Amazon, og settu þína eigin umsögn þar.

 
nýtt 3

 

Útdráttur 1

"Víst formaður Mao gat ekki heyrt rýrnunina í maganum, og hann má ekki hafa vitað að einhver stal hrísgrjón okkar. Annars hefði hann komið til bjargar okkar. Ég hafði treyst augunum þétt og baðst fyrir - góður andlit hans í augum huga minnar, bað hann um barmafullan skál af hrísgrjónum og ekki aðeins handfylli smákornanna frænku tannlæknisins gerði alltaf í congee. En jafnvel þunnt, smekklaust hafragrautur virtist vera hátíðlegur hátíð núna, þar sem rationin okkar hafði verið stolið í fullan fimm daga áður en við fengum fleiri hrísgrjón.
Einu sinni dýrð og lush, landið í kringum okkur stóð neytt. Himinninn er ekki lengur heima fyrir fugla, hrísgrjónarmótin og áin, sem er ekki lengur griðastaður fyrir litla fiskinn sem ég fór einu sinni framhjá, og landið springur ekki lengur út með gróðri.lítið gp
Þriðja daginn án matar, hætti maga mínar, og ég heyrði aðeins þögn þegar andinn minn hætti frá líkama mínu og byrjaði að fljóta. "
 

Þykkni 2: Uppskriftin mín fyrir heilsu

Mér finnst gaman að finna allar þættir vandamálsins og búa til formúlu til að leysa það. Ég beitti því að skilja hvernig líkaminn og huga virkar og vinna leiðir til að gera þau betri. Ég þykja vænt um að finna rétta meðferðina til að leysa heilsuáskorun hvers einstaklings og í Tai Chi elska ég að finna árangursríkasta leiðin til að þróa og njóta listarinnar.
Á endanum elska ég að finna lausn til að styrkja fólk til betri heilsu og vellíðan. Ég tala oft við sjúklinga mína, vini og tai chi samstarfsmenn og þátttakendur í námskeiðunum mínum um þetta efni. Hér er uppskrift fyrir heilsu sem ég hef fundið að það virkar fyrir mig og mörg af þeim sem ég hef haft samskipti við. Flestir þessir eru ofinnir í þessa bók.

PC20134

Innihaldsefni:

  • Jákvæðni
  • ábyrgð
  • Virkni
  • Trúlofun
  • Samskipti

1.Positivity

Ég reyni að einbeita sér að jákvæðu eða björtu hliðinni, þó að það sé mannleg eðli að einbeita sér að neikvæðu. Það getur verið gagnlegt í miklum kringumstæðum - það gerir okkur að vinna erfiðara ef um er að ræða hörmung. Á eðlilegum tímum getur neikvæðni þó haft neikvæð áhrif á heilsu okkar, hugsanir og sambönd. Með því að leita að bestu hæfileikum í fólki, auka ég sambandið mitt við þá. Allir vilja vera viðurkenndir, sem hjálpa þeim að vera öruggari og skilvirkari og viðhorf þeirra verða jákvæðari gagnvart mér - vinnustaða.

PC20131

Þegar ég líður niður minnir ég mig á "lagið" liðin mín - Tai Chi ríki sem léttir léttlega af liðunum, þannig styrkja líkamann og örva slökun og standa hátt. Ég kann ekki að líða vel, en þessi einfalda breyting á líkamsstöðu bregst við hugann minn til að líða minna stressuð og hugsa meira upprétt.

Jafnvel á mjög slæmum tímum, að vera dapur skiptir ekki máli betur. Ég finn að sálfræðingar væru hjálpsamir þegar þeir sögðu: "Ef þú getur ekki verið hamingjusamur, þykist vera, og fljótlega myndir þú!" Jafnvel þótt ég geti ekki verið hamingjusöm, myndi ég vera betur en að einbeita sér að sorg.

TCworkshop_2015_100

2. Ábyrgð

Ég áttaði á tvítugum að ég þurfti að taka ábyrgð á eigin heilsu minni. Með lömbandi liðagigt hefði ég getað treyst algjörlega á lyfjum til að halda mér tiltölulega sársaukalaust. Það tók vígslu til að koma í veg fyrir mikla umbætur í gegnum tai chi, en á leiðinni lærði ég að viðhalda líkamlegu og andlegu jafnvægi í lífi mínu var besta leiðin til að takast á við ástandið, sem og flest atriði í lífi mínu.

Þegar ég þróast tekur ég meiri ábyrgð á aðgerðum mínum. Í hvert skipti sem eitthvað fer úrskeiðis legg ég mikla áreynslu til að kenna ekki aðstæður og öðru fólki, ekki einu sinni veðrið! Að kenna neitt, þ.mt ég sjálfur, hjálpar mér ekki að komast á betri stað, það er sóun á tíma; Það gæti dottið óöryggi mína í smá stund en hjálpar það ekki yfirleitt. Ég held að það sé betra að einbeita sér að því að greina ástandið rökrétt, hvað var gert vel og hvað hægt er að bæta. Mjög mikilvægt að þróa innri styrk sem myndi draga úr óöryggi.

paul

Ég lærði líka að vera ábyrgur fyrir viðbrögðum mínum við aðgerðir annarra. Til dæmis, þegar einhver gerir kynferðislega mismunandi athugasemd, halda ég reiði minni og leggja mikla áherslu á að halda huga mínum í jafnvægi. Ef þessi manneskja þýðir að koma í veg fyrir mig og ef ég verði reiður, stjórnar hann eða hún mér. Ef það væri saklaus mistök, hefði ég verið í uppnámi fyrir neitt, ennþá, reiður viðbrögð myndi skaða sambandi við þennan mann. Það er mín ábyrgð að vera rólegur og finna skynsamlega leiðin til að takast á við ástandið .... (Meira í bókinni)

Tenglar á ókeypis Tai Chi Lessons- Vertu viss um að hafa samband við heilbrigðisstarfsfólk þitt áður en þú byrjar

  • Ef þú ert að leita að bestu æfingu fyrir líkama og huga í 15 minuste;reyna Tai Chi fyrir byrjendur 
  • Eða þú eitthvað meira krefjandi af sömu ástæðu; reyna TAi Chi fyrir orku
  • Ef þú ert manneskja meðliðagigt, vefjagigt, MS, heilablóðfall eða flest önnur langvarandi sjúkdómar; reynaTai Chi fyrir liðagigt

Fyrir frekari ókeypis Tai Chi kennslustundir skaltu heimsækja Kennslu DVD og bækur Dr Lam.

Tengdar grein:


Finndu Qi í stórum stöðum á Inca Trail og Machu Picchu

© Höfundarréttur 2015 Dr Paul Lam. Allur réttur áskilinn, þú ert velkominn að deila tengil á þessari grein með vinum þínum.
DSC08201

Finndu Qi (ljós) á Inca Trail

 

Mark Hoyle er vinur og kennari í Tai Chi skólanum. Mark hefur aldrei látið það hafa áhrif á að lifa í fullri og ævintýralegri lífi. Hann elskar að heimsækja undur heims, þannig að þegar hann bauð mér tækifæri til að ferðast með hann til Machu Picchu hljóp ég á það, þótt ég vissi ekkert um það.

 

Eftir nokkrar uppteknar og spennandi námskeið í Bandaríkjunum, horfði ég á langa göngu í náttúrunni í fjöllunum. Fimm daga fallegt útsýni og ferskt loft væri himneskur. Ég lærði eitthvað um Machu Picchu sem er einn af sjö undrum heimsins, en samt ekkert um Inca Trail.

 

Ég elska að ganga. Þegar ég kom til Stokkhólms í fyrsta skipti í 8am eftir að hafa flogið í 30 klukkustundir, laust við fegurð borgarinnar, sleppti ég farangri mínum á hótelinu og gekk til 10 pm. Ég hélt að Inca Trail væri stykki af köku.

 

Fyrsta daginn sást ég að kakan var full af steinum, allt slóðin var solid granít. Það er 35 km langur, þessar steinar voru skornir án málmverkfæri, staðsettur svo fullkomlega að enginn komi alltaf til. Það var ólýsanlegt verkefni í 1400 AD.

 
Frábær byrjun

Við byrjuðum mjög vel

Ég gat ekki lagt áherslu á ótrúlega slóðina fyrir framan mig. Loftið í lungum mínum virðist hverfa í mikilli hæð og ég hljóp út af andanum of fljótt. Það er erfitt að hægja á þegar ég er vanur að taka stigann tvö í einu. Ég hef fengið liðagigt frá upphafi unglinga vegna langvarandi vannæringar á miklum hungursneyð þar sem ég ólst upp í Kína. Tai Chi hefur umbreytt heilsu minni sérstaklega að bæta liðagigt minn, en hnén mín með 55 ára sögu um liðagigt virtist ekki stöðugt punda á steinum.

 

Ég var búinn í lok dag einn. Leiðin var stórkostlegt en sá ekkert af því þegar ég barðist við að halda í við hópinn. Við vorum seint vegna mín. Flestir aðrir brautarmenn sem við hittum voru miklu yngri en ég, og þeir voru líka fallegir íþróttamenn.

 
nýtt 19

Rokkar, steinar og fleiri steinar

Að deila tjaldi með Mark var annar reynsla frá hvaða herbergi sem ég er svo vanur að. Á 2 er þurfti ég að heimsækja baðherbergi. Ég notaði ekki glampi ljós til að trufla ekki Mark. Eftir 20 mínútur fumbling með tvöfalda renna á tjaldið í myrkrinu, ég fast höfuðið mitt og var hneykslaður að hitta augu í auga með tunglsljósi þriggja risastór asna og gelta hundur. Sem betur fer höfðu þeir miklu meiri áhuga á grasinu en ég, þar sem ég tók langan göngutúr á óhreinum og reyktu salerni.

 

Þeir varaði við okkur að seinni dagurinn erfiðasti - fullur 8 klukkustundur dagsins í upphitun til 3800 m! Þeir voru réttir, fyrsta daginn var hluti af alvöru köku í samanburði við þetta! Ég spurði handbókina okkar hvað myndi gerast ef læknisfræðileg neyðartilvik átti sér stað. Hvað ef einhver féll og meiddi sig illa eða hafði hjartaáfall? Russell, vingjarnlegur handbókin okkar stakk upp spurningum mínum alveg skiljanlega. Þá áttaði ég mig á því að sennilega væri ekki mikið sem þeir geta gert! Ótti við að ganga í myrkri hvatti mig á; Ég framlengdi og yfir lengra líkamlega getu þrátt fyrir takmarkaða lunguna mína! Að þrýsta á mig fórst í hugsjónarsvæðinu minn leiddi mig að álagi vinstri hné minn leiddi til meiri sársauka. Russell var með mér til að hafa auga á mig; Við vorum seint aftur, varla að gera það fyrir nóttina féll.

 

Russell sagði okkur þriðja daginn væri mun auðveldara. Síðan hafði ég vöðvaverkir um allt, báðir hnéblöðrurnar voru kvöl með blönduðum liðagigt og meiðslum, líkaminn minn var umfram klárast. Var ég ánægður með að það væri auðveldara dagur! En það rigndi. Ég komst að skíðabakkanum mínum (ég reyndi að skíða reglulega) var ekki vatnsheldur við miklar aðstæður. Öll svæði utan Poncho urðu blautir og kuldar, hendur mínar urðu dofnar. Það var blönduð blessun vegna þess að dofinn hætti líka brennandi sársauka frá ofnæmisviðbrögðum mínum við skordýra úða! Ó já, þessi skordýr voru sterk.

 

Rigningin gerði ekki aðeins slóðina miklu meira krefjandi, það þyngdist pökkunargöngum ferðamanna svo við þurftum að fresta hádeginu okkar. Í staðinn fyrir hádegismat á 12, sem þýðir vel skilið hvíld, þurftum við að ýta á. Það var að verða meira krefjandi í hverri mínútu; Ég var í sársauka og klárast og öndun með erfiðleikum! Ég byrjaði að hugsa um að gefa upp.

 
DSC08168

Ganga í gegnum hellinn var hluti af slóðinni.

Eitthvað djúpt inni í mér hristi. Það var skuggi mín qi (innri líforka). Mér líður venjulega vel og passar með tilfinningu um að qi flæðir eins og vatn í ánni þegar ég fer. Eins og skuggi í vatni sem ég gat ekki snert snerta víðtæka Qi minn. en ég vissi að það væri þarna og ég grafið djúpt niður. Innri röddin sagði mér: "Lykillinn að því að rækta qi er tai chi meginreglurnar". Ég byrjaði að vinna að því að hægja á sér, hreyfa sig vel og halda flæði. Þegar Qi varð náðist gat ég einbeitt mér að þyngdarmiðluninni mínu - snertir mig léttlega til að draga úr hnéverki mínu og halda uppi uppréttu, gaf mér jákvæðari anda. Ég festi brjóst mitt á bakpokanum til að auðvelda takmörkunina á brjósti vöðva míns. Ég komst að því að taka meiri hvíld áður en ég varð búinn að stytta, stytta endurheimtartímann og hraði minn batnaði í raun. Sem betur fer, eins og oft, myndumst við úti tai chi sýnikennslu, hættir rigningin á mikilvægum tíma. Qi minn safnaði og hjálpaði mér að halda áfram. Hægt og stöðugt komum við á hádegismatið með 3 kl.

 

Eftir hádegismat, sagði Russell okkur að koma mér á óvart að við viljum tjalda þarna - við höfum unnið daginn! Og hann sagði að við vorum mjög nálægt frægu eyðileggingu sem kallast Qunchamarka. Mark lagði til að við fórum þangað til kvikmynda tai chi.

 

Ég elska kvikmynda í góðu fjöllum og ám þar sem Qi náttúrunnar eykur tai chi okkar með krafti. Það var tilboð sem ég gat ekki neitað, þannig að við tókum þrífótin okkar, myndavélar og myndavélar og af okkur fórum við. Líkami minn var ekki í góðu formi og fjallstígarnir mínir voru þungar. Ég vissi ekki hvernig ég náði að klára Tai Chi fyrir liðagigt, en það væri einn af verstu. Smellur hér fyrir YouTube myndskeið af þessu.

 
annar virki frá steinum

Frábær staður fyrir tai chi

Ég minntist á baráttuna mína og tai chi meginreglurnar komu til bjargar minnar. Þannig að ég stjórnaði hreyfingum mínum, horfði á líkamsbyggingu mína með líkamsþjálfun og góða þyngd sendingu fyrir næsta sett. Þegar ég náði betri stjórn á hreyfingu mínum og líkama, gat ég 'Jing' hugann minn - einbeitt mér að því að vera til staðar og vera rólegur og meðvitaður. Ég gat sökkva Qi mínum til Danmerkur með því að nota öndunaraðferðina mína. Ég 'lag' - losa og blíður teygja liðin mitt innan frá, fara dýpra í tai chi meginreglurnar gefa mér meiri kraft. Ég fann Qi aftur og hæðin hafði minni áhrif á mig. Sársauki mitt var þolandi. Tai Chi mín kom aftur!

 

Eins og hugur minn og líkami varð betri tengdur fann ég orku þessa forna virkis. Yfir stórfenglegu fjallinu, eins og "andi innkirtursins" gekk til liðs við mig, tók Tai Chi minn í þá orku, ég fann kraft tai chis míns eins og ég hafði aldrei áður fundið fyrir. Það var mest ótrúlega reynsla!

 

Það var tímamótin, ég tók nokkra setur með Mark og mig. Við þann tíma sem við vorum búin var það næstum dökk.

 

Daginn eftir fannst mér munurinn frá þeirri mínútu sem ég vaknaði, Qi minn var flæðandi, lungum minna takmörkuð, hné minna sársaukafullt. Ég fann ferskleika og kraft fjallsins. Ég sá gróðurinn, mismunandi brönugrös og ótrúlega leiðin með steinum. Ég naut amk hreyfingu, og fyrir breyting var leiðandi herlið mest af tímanum. Við stoppuðum aftur á Fort Intipata til að mynda meira tai chi. Smellur hér fyrir næsta myndband. Það var alveg ótrúlegt að rigningin hætti aftur í kvikmyndinni. Þrátt fyrir að hætta komum við á næsta áfangastað snemma!

 
nýtt 25

Feeling orkugjafi hér!

Ég bera oft saman tai chi ferðina mína til að klifra í fjalli. Nú þakka ég virkilega að klifra fjöllin !! Og þegar þú heldur að þú hafir náð að toppinum, er annar hámarki fyrir utan Crest. Útsýnið er ólýsanlegt stórkostlegt, örugglega þess virði. Auðvitað er besta ferðin - hvernig á að finna Qi þína sérstaklega þegar það var í skugga! Ef þú vilt fylgja okkur með því að ganga í Inca Trail, gerðu rannsóknir þínar, þjálfarðu þér og vertu tilbúnir!

 

Síðasta daginn var verðlaunaður af glæsilegu Machu Picchu. Maður getur ekki ímyndað sér verkið - hvernig skoraði þau svo stóra steina sem passa inn í hvert annað nánast óaðfinnanlega og gerðu stórkostlegar byggingar án steypuhræra og án beislu og málmsins þá !?

 

Machu Picchu er táknið í Inca siðmenningu. Byggð í 1450, það er gríðarstór uppbygging sem er gerð úr hundruðum og þúsundum steinum. Það eru yfir 600 verönd og hundruð bygginga. Það er 2438m yfir sjávarmáli með stórkostlegu víðtækri byggingu rokksins. Hundruð þúsunda steina passa saman við ómögulega nákvæmni án steypuhræra. Það eru jafnvel uppsprettur með vatnsdúkum innan steina.

 

Þetta er myndband af mérog annað frá YouTube sem sýnir hvernig glæsilegur Machu Picchu er.

DSC08704

Það eru nokkrir stórir hofgar

útsýni frá niður undir í Machu Picchu

Llamas bjó á þessum háum stöðum

Eitt herbergi í Machu Picchu

Eitt af herbergjunum

Hvernig byggðu forna Indverjar slóðina og Machu Picchu? Ég grunar að þeir hafi þekkt Qi!

nýtt 21

Við bjóðum upp á eitthvað gagnlegt

Meðal skýjanna

Réttur innan skýjanna


Vaxandi Tai Chi fyrir heilsugæslustöð og samfélög

Beita Tai Chi meginreglum til að stuðla að vexti Tai Chi fyrir heilsuáætlunina af Dr Raymond Lau

Það hefur verið sagt að hjarta málsins er oft spurning um hjartað og besta leiðin til að komast að málinu í hjarta er að spyrja "hvers vegna" spurninguna. Það er mikilvægt að við svarum "afhverju" spurningunni fyrst, áður en við lítum á "hvað" og "hvernig" spurningar, vegna þess að "hvað" og "hvernig" spurningarnar tengjast meira í hugann. Hefðbundin visku segir okkur að hjartað verður fyrst dæmt áður en hugurinn getur verið taktur þannig að aðgerðin geti verið í samræmi.
dr lau
Á sama hátt þarf Tai Chi til heilbrigðisstofnunar (TCHI) einnig að spyrja spurninguna "hvers vegna erum við til" áður en við spyrjum "hvað eigum við að gera og hvernig getum við vaxið". Þetta er spurning um tilgang okkar og sýn. Í þessu sambandi tel ég að við höfum gott svar. Tilgangur TCHI er að styrkja fólk til að bæta heilsu sína og vellíðan og framtíðarsýnin gerir Tai Chi fyrir heilsu aðgengileg öllum fyrir heilsu og vellíðan. Þetta er mjög lofsamlegt tilgangur og sýn, því að allir okkar í TCHI hafa sameiginlega ástríðu til að sjá Tai Chi fyrir heilsu sem kynnt er öllum, þannig að þau geti haft gagn af heilsu og vellíðan.

Í skilgreiningu Alþjóðaviðskiptastofnunarinnar eru sex mál að heilsu og vellíðan. Þeir eru:
1. Félagsleg að hafa jákvæð tengsl
2. Hugmyndafræði - öðlast þekkingu og færni
3. Líkamlegt umhyggju fyrir heilsu manns
4. Störf í atvinnuskyni með vinnu og sjálfboðaliðum
5. Emotional-stjórna og tjá tilfinningar
6. Spiritual-þakklæti lífsins, með gildi Í raun getur maður aðeins verið mjög vel ef öll sex heilsu og vellíðan eru heilbrigð.
Hvernig getum við náð góðri heilsu í öllum sex málum? Tillaga mín er sú að við getum raunverulega náð þessu með því að opna möguleika Tai Chi fyrir heilsuáætlunina á eftirfarandi hátt:1. Félagsleg að æfa og læra Tai Chi saman byggja jákvæða sambönd
2. Hugmyndafræðsla Tai Chi er að öðlast þekkingu og færni, endalaus dýpt Tai Chi þýðir einnig að við þurfum að lifa lengi að læra að ná góðum árangri
3. Líkamlegt - Tai Chi fyrir heilsuáætlun hefur verið sannað að bæta heilsu mannsins
4. Starfsmenntun og sjálfboðaliðastarf til að kenna Tai Chi bekkjum færir fullnustu með vinnu og sjálfboðaliðum
5. Emotional-Tai Chi hjálpar okkur að eignast vini og róa tilfinningar okkar og hug, svo að við getum stjórnað og tjá tilfinningar okkar til annars betra
6. Andleg-Tai Chi fyrir heilsu forrit hjálpar okkur vissulega að meta líf meira og hafa gildi sem eru óþolandi

Lykillinn til að opna þennan mikla möguleika liggur einnig í tilgangi okkar og sýn: að styrkja fólk til að bæta heilsu og vellíðan með því að gera Tai Chi fyrir heilsu aðgengileg fyrir alla. 

Hvernig getum við treyst fólki og gert Tai Chi fyrir heilsu aðgengileg fyrir alla? Eins mikið og töfra Tai Chi liggur í Tai Chi meginreglunum, tel ég að töfra vöxtur Tai Chi fyrir heilsu (TCH) forritið fer eftir Tai Chi meginreglunum eins og heilbrigður.

Tai Chi hreyfing ætti að vera hægur, samfelldur og sléttur. Að auki ætti hreyfingin einnig að vera gegn blíður andstöðu. Þýtt í vaxandi TCH forritinu, viðleitni okkar ætti að vera hægur, samfelldur og sléttur. Í breytingastjórnun á flóknu aðlögunarkerfi getur hraði í framkvæmd ekki alltaf verið gagnlegt. Oftast eru hægar vísvitandi aðgerðir hjálplegri en fljótur en tilgangslaus starfsemi. Persónuleiki og þrautseigja er einnig nauðsynleg til þess að viðleitni okkar til að vera samfelld. Við megum ekki vera hræddur við að mistakast og reyna aftur, að mistakast og reyna enn og aftur, læra af mistökum okkar þegar við þrýstum á tilgang okkar og sýn.Aðgerðir okkar eiga einnig að vera slétt, viðkvæm fyrir menningu og samhengi þeirra aðstæðna sem við erum að starfa í. Gentle viðnám er hægt að þýða í uppbyggjandi átök, nauðsynleg efni fyrir fyrirtæki sem er fús til að læra af öðru og að hámarka þátttöku og möguleika hvers og eins einstaklings.2 Group mynd, St Louis 2014 NL

Í Tai Chi ætti stellingin að vera upprétt og þyngdaflutningin ætti að vera vísvitandi og jafnvægi þegar fram og til baka. Þýtt í því að vaxa TCH forritið ættum við að vera upprétt í eðli okkar og gildum og sýna einnig samúð í sambandi okkar. Verið varkár að hlusta á aðra áður en við gefum viðeigandi athugasemdir eða ráðleggingar. Vertu viðkvæm fyrir tilfinningalegum umferðum í samskiptum okkar og samskiptum, svo að við getum haldið því fram að við getum byggt upp hvert annað.


Í þriðja flokki Tai Chi meginreglunum er átt við "innri", sem er "Jing" og "Song". Einfaldlega þýtt, "Jing" þýðir að "halda áfram að einbeita sér í að æfa Tai Chi" og "Song" þýðir að "opna liðin". "Jing" er hægt að þýða í hugsun, skynsamlega sjálfsvitund sem gerir okkur kleift að fylgjast með eigin skynjun okkar, hugsunum, tilfinningum og aðgerðum í augnablikinu og til að skilja innri og ytri þætti sem stuðla að eigin viðbrögðum okkar . "Söng" er hægt að þýða í hreinskilni í huga okkar og hjörtum, svo að við getum samþykkt það sem ekki er okkar eigin, sjá jákvætt í öllum og öllum aðstæðum svo að við getum byggt á jákvæðu í öllum aðstæðum.
 
Að æfa Tai Chi með því að fylgjast með meginreglunum mun hjálpa til við að rækta og flæða "chi" (orku) og einbeita sér að "yi" (ætlunin). Á sama hátt, með því að hlúa að og vaxa TCH forritið með því að fylgjast með meginreglunum, mun það hjálpa til við að rækta og flæða "traust" og "samræma" tilgang okkar og sýn. Traust og röðun eru tveir mikilvægustu þættir í velgengni okkar sem stofnun.
 
Í Yin og Yang breytingastjórnuninnar ættum við einnig að fylgjast með þörfinni fyrir að taka á móti og skynja (Yin) á móti að gefa og gera (Yang), þörfina á rólegum samstæðu (Yin) gagnvart öflugum breytingum (Yang) og þörfina fyrir gagnkvæmni Nurturing bæði Yin og Yang fyrir heildrænni vöxt. Ef við málum Yin, þá getur Yang litið vel í smá stund, en það mun einnig lækka að lokum án næringar Yin. Nettó afleiðingin er að minnka samtals Yin og Yang. Betri leiðin er að byggja upp Yin, þannig að Yang geti næringu og vaxið eins og heilbrigður, og summan af bæði Yin og Yang verður meiri en áður. 

TCHI er eins og Yin í TCH hreyfingu. Á sviði þjálfunar og fræðslu getur hún þróað námskrá og kennslufræði TCH program og betri verkfæri til að leiðbeinendur geti kennt betur. Á sviði rannsókna, TCHI getur samhæft læknisfræðilegar rannsóknir sem eru sönnunargögn byggð, til að sýna fram á að bæta heilsu og vellíðan árangur TCH program. Hún getur einnig þróað rannsóknarskýrslu og kennt rannsóknaraðferðir til félagsmanna okkar sem vilja hvetja til rannsókna. Á sviði kynningar og auðlinda getur TCHI þróað markaðsáætlanir og viðskiptaáætlanir til að sannfæra fjármögnun kostnaðarhagkvæmni TCH-áætlunarinnar og hjálpa einnig við faggildingu kennara og meistaraþjálfara.

Hinar ýmsu TCH samfélög um allan heim eru eins og Yang TCH hreyfingarinnar. Á sviði þjálfunar og menntunar geta þeir sótt námskeiðin, veitt endurgjöf til að bæta forritið og nota kennsluverkfæri. Á sviði rannsókna geta þeir tekið þátt í rannsóknum á heilsu og vellíðan með því að kenna og æfa TCH. Á sviði kynningar og auðlinda geta samfélögin stundað ríkisstofnanir og samfélagshópa fyrir skipulagningu TCH-áætlana. Þeir geta einnig hvatt ýmis heilbrigðisstarfsmenn og sjálfboðaliðahópa til faggildingar TCH kennara.
  
Til þess að viðhalda vöxt TCH hreyfingarinnar þurfum við einnig "Dan Tian", pláss eða miðstöð þar sem "chi" eða "treyst" getur upprunnið, safnað og flæði mjög. Þetta getur verið árleg TCH verkstæði á hinum ýmsu svæðum í heiminum, sem og starfsemi TCH samfélagsins. Við getum líka kannað notkun félagslegra fjölmiðla eins og einkaaðila Facebook hópa til að stuðla að samskiptum milli meðlima.

Ef við getum nýtt TCH stofnanir og TCH samfélög um allan heim með því að tengjast öðrum á grundvelli Tai Chi meginreglunum um vaxtarhætti, þá er ég viss um að við megum ekki geta áttað sig á sameiginlegum draumum: "að veita fólki kleift að bæta heilsu og vellíðan með því að gera Tai Chi fyrir heilsu aðgengileg öllum. "Við getum gert það!

Tai Chi læknir Dr Lam hefur stofnað alhliða námskrá sem felur í sér þekkingu á tai chi og langvinnum skilyrðum, skilvirkum kennsluaðferðum og hvernig á að vera öruggur.
  
Tengdar greinar:
 

Velkominn skilaboð fyrir nýja kennara

Velkomin í fjölskylduna!
 
Til hamingju með að ljúka þjálfunarverkstæði. Ég vil bjóða þér bestu óskir mínar fyrir velgengni þína við að deilaTai Chi fyrir heilsuvið aðra, ég er viss um að það væri mest upplifandi reynsla.jw stephpaulgp
 
Ég vil bjóða:
 
 
Og nokkrar tillögur:
  1. Haltu áfram að æfa tai chi reglulega. Þú munt njóta tai chi meira og setja upp hvetjandi dæmi fyrir nemendur þínar.
  2. Lestu bókina mína"Kennsla Tai Chi áhrifaríkan hátt"- það veitir einfaldar og sannaðar aðferðir til að gera kennsluna skemmtilegra.
  3. Notaðu kennslu DVD"Tai Chi fyrir liðagigt,"og bókin"Sigrast á liðagigt"til að hjálpa að undirbúa bekkinn þinn. Ekki hvetja nemendur til að kaupa þau,Hafðu samband við okkurfyrir meiri upplýsingar. 
  4. Vinsamlegast spyrðu þátttakendur og vini þínaáskrifandií mánaðarlega fréttabréfið mitt vegna þess að það inniheldur gagnlegar upplýsingar um Tai Chi og nýjar vörur og námskeið.

Ég hlakka til að mæta ogvinna með þér í framtíðinni, ekki hika við að senda mér tölvupóst í gegnum service@tchi.org.

 

Bestu kveðjurDr Paul Lam

Dr Paul Lam

Dr Paul Lam


Tai Chi fyrir heilsuáætlanir

Tai Chi fyrir heilsu er fyrir alla!DTCA Ashville 2 

Tai Chi fyrir heilsuverkefni eru aðgengileg fyrir nánast einhver, þau eru auðvelt að læra; örugg og árangursrík fyrir heilsuna. Dr Paul Lam og hópur tai chi og læknisfræðinga hafa búið til þessar áætlanir með því að sameina ekta hefðbundna tai chi, uppfærða læknisfræðilega þekkingu og kennsluaðferðir. Þættirnir eru hönnuð til að styrkja fólk til að bæta heilsu og vellíðan. Þeir eru sýndar af rannsóknum til að vera örugg og árangursrík. Þess vegna erCenters of Disease Control and Prevention(cdc.gov) og liðagigtarstofnanir um allan heim mæla með einum eða fleiri heilbrigðisáætlunum.

Richard Link Senior Trainer í Tai Chi fyrir heilsugæslustöð og viniÞú gætir spurt, "Afhverju búa til mismunandi forrit? Getum við ekki notað TCA fyrir allar aðstæður? "Já, þú gætir, þar sem TCA væri öruggt og árangursríkt við flestar langvarandi aðstæður. Hins vegar eru nokkrar ástæður fyrir því að við búum til mismunandi forrit. Það er eins og sérhannaður skyrta; en stór skyrta myndi passa flest fólk, sem er sérsniðin passar betur. Þannig hefur hvert forrit sérstakt eiginleika þess. Til dæmis er TCA áherslu á lækningu; auk þess sem tai chi myndar, innan þessarar áætlunar, voru sérstaklega valin til að vera öruggur en árangursríkur - fyrir fólk með liðagigt. Þess vegna er þessi örugga, læknaáhersla einnig henta við aðstæður sem eru svipaðar og liðagigt. Tai Chi fyrir sykursýki (TCD), hins vegar, leggur áherslu á blíður, framsækin aukning á líkamlegri áreynslu. Þessi blíður framfarir draga úr líkum á blóðsykurslækkun - aukaverkanir sem fólk með sykursýki gæti lent í þegar þeir byrja að nýju æfingar. TCD notar einnig nálastungumeðferðir (orkupunktar) fyrir sykursjúka, byggt á hefðbundinni kínverska læknisfræði.DTCA vermont2


Annar kostur á að hafa mismunandi forrit er að veita þér val og fjölbreytni tai chi setur.
 
Mikilvægur Minnispunktur:Til að tryggja gæði og siðferðilega staðla áætlana okkar hefur Dr Paul Lam Tai Chi fyrir heilsugæslustöð skráð alla viðurkennda aðalþjálfara sína, æðstu þjálfara og leiðbeinendur sem eru þjálfaðir og staðfestir af þeimwebsite hennar. Allar fyrirspurnir vinsamlegast Hafðu samband við okkurá service@tchi.org.
 
Smelltu á efnið hér fyrir neðan til að fá frekari upplýsingar:Dr Lam, Linda frá MN og Linda frá Bretlandi í Alaska Tai Chi fyrir Sykursýki verkstæði
 
 
 Listi yfir Tai Chi fyrir heilsuáætlanir:

tai chi fyrir liðagigt verkstæði í Oregan, USA 2006

 

 

Til að finna flokk:Smellur á þennan tengil eða fara í kennara skaltu velja land þitt og staðsetningu og smelltu síðan á 'finna'

Tengdar greinar:


Muna Russ

Á Mars 10, 2013 dásamlegur vinur okkar, Russ Smiley, var hörmulega tekin frá okkur. Smitandi bros hans mun lifa á í hvert og eitt okkar.
 
_______________________________________________________________________________________________
 
Tilkynning um Tai Chi vinir okkar, Russ Smiley's Passing
The Tai Chi fyrir heilsufélagsstjórn

 

 

Við höfum sorglegt verkefni að tilkynna þér um dauða Russell Smiley, Master þjálfari, fyrrverandi TCHC stjórnarmaður og vinur.

Master Trainer Russ Smiley, dó sunnudag, mars 10, 2013. Margir af okkur hafa tekið námskeið við Russ og munum eftir áhuga hans á kennslu og hvernig hann gat innblásið þessi áhugi hjá nemendum sínum. Hann veitti forystu í myndun Tai Chi heilsufélagsins og Tai Chi heilsugæslustöðvarinnar. Hann heilsaði öllum með smitandi bros og bjartsýni. Ef það var einhver sem bjó að nafni sínu, þá var það Russ Smiley! Hann kann ekki að vera líkamlega hjá okkur lengur, en við getum öll haldið anda sínum á lífi með því að taka það sem hann deildi og framsenda það á aðra. Og Russ verður brosandi hjá okkur!

Vinsamlegast taktu þér tíma í að endurspegla líf sitt og það sem hann deildi. Vertu meðvituð um traustvekjandi orku sem við erum að deila í gegnum Tai Chi samfélagið okkar með tölvupósti. Taktu þátt í Dr. Lam, meistaranámskeiðum og öðrum sem voru snertir af hlýlegum bros og mjúkum rödd og aðstoðaði visku hans til að heiðra þær minningar sem við höldum.

 
aftur tilefst
_______________________________________________________________________________________________
Fagna lífi Russ Smiley

Ralph Dehner, aðalþjálfari, Fairfield, OH

 

Kæru TCHI vinir, ég fékk bara orð sem það mun ekki vera formlegt greftrun fyrir Russ. Það verður rólegur cremation.

 

 

Löngunin er að fagna lífi vinar vinar okkar á World Tai Chi og Qi Gong Day með því að vígja daginn til að heiðra lífverkefni Russs um að lækna heiminn einn mann í einu í gegnum Tai Chi, lækna orku og ást.

Vinsamlegast taktu þátt í öllum sem vissu og elskaði Russ með því að dreifa brosinu hans, með samúð í kringumheimurinn á apríl 27th frá 10 til 11 AM.

Þessi mynd af Russ var tekin áður en hann féll. Hann er umkringdur ást og hefur vörumerki bros sitt, njóta algerlega í hvert skipti.

Með ást og þakklæti,
Ralph

 
aftur tilefst
_______________________________________________________________________________________________
 
Russ Smiley: Kennari, kennari og vinur
Linda Ebeling, æðri þjálfari, Eagan, MN

 

 

Dr Russell Smiley, MT, PhD í heilbrigðisvísindum, kennt í 26 ár við Normandale College, íRuss með sverð bekknum sínum í eina viku Tai Chi Workshop, Terre Haute, í 2007Bloomington, Minnesota. Hann þróaði námskrár fyrir og kennt Tai Chi, lækna Qigong og streitu stjórnenda, kenna nemendum að taka upplýsta ákvarðanir um heilsu sína og lífsstíl.

Russ var ástríðufullur tai chi og qigong leikmaður fyrir yfir 35 ár. Hann æfði og kenndi Tai Chi heilsuforritum Dr. Paul Lam, sem og Yang, og Sun Style form. Á síðasta ári tók Russ sænsku TCA-áætlun Dr. Lam til næsta stigs með því að þróa 2-daginn sæti TCA verkstæði og beita AF og TCHI til að kenna fyrir vottun á forritinu. Hann fannst stolt af því að koma með lækningarmátt tai chi til íbúa sem gætu ekki haft aðgang að hefðbundnum formum.

Ég kynntist Russ fyrst þegar ég tók Tai Chi bekk frá honum í Normandale. Ég hafði rannsakað qigong og smá tai chi í fortíðinni, en eftir námskeiðið mitt við Russ vissi ég að ég vildi líka kenna það. Fljótlega Russ tók mig undir vængnum sínum og hvatti mig til að fá staðfestingu í TCA og byrjaði að leiðbeina mér.

Russ lagði áherslu á mikilvægi þess að kenna frá hjartanu og setja nemandann fyrst. Russ áhugi fyrir Tai Chi var augljós í námskeiðum og TCA þjálfun; Hann lærði gaman og lágt þrýsting og trúði því að húmor hjálpaði fólki að slaka á og læra. Hann starfaði náið með Upper Midwest svæðinu AF til að kynna Dr. Paul Lam Tai Chi fyrir heilsuáætlanir. The program hefur vaxið gríðarlega frá fræjum Russ hafði plantað. Eins og er hefur Upper Midwest-svæðið í AF-flokki næst hæsta bekknum sem greint er frá í landinu. Keith Root og ég mun halda áfram arfleifð Russ.

Sem leiðbeinandi, Russ hvatti mig til að vaxa sem tai chi leikmaður og kennari. Russ veitti mér alltaf sýn og stefnu fyrir vegi sem hann fannst nauðsynlegt fyrir þróunina. Mér finnst heppinn að hafa haft tækifæri til að vinna náið með Russ í að skipuleggja og aðstoða hann í tveimur árangursríkum sæti Tai Chi námskeiðum og kynna TCA til Norður-Dakóta. Stærsti hrósurinn Russ gaf mér alltaf var að biðja mig um að kenna kennslustundir sínar á sunnudögum sínum í 2011. Normandale College hefur beðið um að taka yfir námskeið sitt til að tryggja að námskeiðin sem hann þróaði mun halda áfram.

Russ gerði alla tilfinningalega sérstaka. Það skiptir ekki máli hver þú varst eða hvað gerðist í lífi hans. Þegar þú stóð fyrir honum, vartu mikilvægasti manneskjan í heimi. Prófessor við Normandale deildi fundi sem hann átti við Russ á meðan hann tók á sér hádegismat. Hann var að flýta sér og í súr skapi, en deildi nokkrum mundane athugasemdum við Russ. Á stuttum 10 mínútum breytti Russ alveg skapi hans. Hann hætti samtali sínu við Russ aftur á móti. Russ hafði þessi áhrif á fólk. Hann var alltaf örlátur, kennir alltaf og alltaf brosandi.

 
aftur tilefst
_______________________________________________________________________________________________
 
Tap af bestu vini

Keith Root, Eagan, MN, æðri þjálfari

Það er með mikilli dapur að ég þarf að tilkynna tap á bestu vini mínum og félagi, dr. Russell Smiley. Samúð hans og þolinmæði vissi ekkert bundið. Hann hafði gjöf þess að geta haldið háskólanemendum áhuga og áskorun en einnig beðið eftir síðustu sálinni til að ná í hæfileika sína.
 

Margir af þú gætir hafa furða hvers vegna ég sendi ekki beint til TCH hópsins. Ég held ekki að þú getir byrjað að ímynda sér hversu mikið Russ snerti. Á meðan hann var leiðandi í TCH samfélaginu var hann einnig þátt í hópi Sifu Fong Ha úr Berkeley. Hann átti fleiri en 150 kennara sem hann staðfesti í TCH forritum. Starfsskóli hans fól í sér aðra 400 + nemendur sem voru fyrir áhrifum á TCH og aðrar tegundir. Síminn minn varð þungur með tölvupósti og ég ákvað strax að halla á Ralph að vera liðsmaðurinn til að dreifa upplýsingum þótt hann væri upptekinn á vinnustofu. Hann samþykkti náðugur og ég þakka honum fyrir það.

Þakka þér fyrir stuðninginn og elskan óskir ykkar.

 
Frábær ninja hefur fallið.
 
Megi hann hvíla í friði.
 
aftur tilefst
 
_____________________________________________________________________________________________

Minni minn á Russ
Mary Ronge, Tai Chi fyrir læknismeðferð
Mest lifandi minnið á Russ var þegar ég kom snemma á tvo dagana Tai Chi fyrir Backpain verkstæði sem fór fram í vikuverkstæði í Terre Haute, IN. Ég hafði aðeins tekið Tai Chi fyrir liðagigt áður en sá eini sem ég þekkti var Pat Lawson.

 

 

 

Þegar ég skráði mig sögðu þeir mér að leita að leikni þar til aðrir komu og skráðir. Ég fann leiðina að stofunni og opnaði dyrnar. Inni í fyrsta manneskjan sem ég sá var Russ. Fyrsta viðbrögðin mín voru að loka dyrunum og koma aftur. Russ var að æfa sverð, ásamt einhverjum öðrum og þar voru nokkrir aðrir að gera eyðublöð í farangri. Mér fannst eins og ég hefði brugðist en brosið hans sagði að það væri í lagi.

Um helgina talaði ég rólega við Russ og þótt ég sé dapur að segja að ég þekki hann ekki vel, mun ég alltaf muna hann sem fyrsta andlitið til að bjóða mér velkomin í Terra Haute verkstæði.

Ég er viss um að hann muni vera ungfrú en mikilvægara er að hann muni verða hrifinn af fólki um allan heim. Það segir mikið fyrir líf sem er vel búið.

Blessun,
Mary Ronge

 

 

aftur tilefst

 


Áfram - Endurskoðun á endurskoðaðri og uppfærðu Tai Chi áhrifaríkan bók

Áfram

eftir: prófessor Andy Choo
                                                                
Þetta er tímanlega bók, þar sem fjölmargar rannsóknir hafa sýnt árangur tai chi við meðferð algengra sjúkdóma eins og þunglyndis, slitgigt, iktsýki, MS og háþrýsting. Á sama tíma viðurkenna ríkisstjórnir að tai chi getur verið mjög gott fyrir lýðheilsukerfið vegna þess að tai chi sjálft veitir hagkvæmt heilsugæslukerfi til að bæta vellíðan, meðhöndla langvarandi sjúkdóma og auka heilbrigða öldrun. Og tai chi er náttúrulegt íhlutun, sem felur í sjálfstætt hvatningu og þátttöku, og gefur fólki því kleift að stjórna eigin heilsu sinni.TTE kápa 220

Þetta er líka spennandi tími þar sem nærandi ljós tai chi er búið að skína bjartari og frekar en nokkru sinni fyrr. Meira en nokkru sinni fyrr, það er mikil eftirspurn fyrir bæði góða tai chi kennara og árangursríkar aðferðir við kennslu tai chi. Uppsetning þessarar bókar er því tímabær og veruleg. Það er satt að það eru margar framúrskarandi bækur skrifaðar um hvernig á að gera tai chi, en góðar bækur um hvernig á að vera skilvirk tai chi kennari eru mjög sjaldgæf. Sem einhver sem nýtur daglegs æfingar tai chi og qigong í tuttugu og sjö ár og kennir þessum listum á frjálsum grundvelli fyrir mörg þessara ára, var ég snertur, þegar ég las þessa texta, með góðvild til að hafa komast yfir slíkan gagnlegan bók.

Tai Chi er forn list sem hefur miklu meira lag af tæknilegum og hugmyndafræðilegum dýpi en hitti augað. Aðferð Dr Lam til að kenna þessum flóknum list er hressandi einföld, huglæg og fylgir tai chi reglunni að hvorki kennsla né nám ætti að hljóta en ætti að flæða vel með jákvæðni og í litlum skrefum. Kennslu líkan hans byggist á þeirri hugmynd að oft sem skilvirkasta kerfin eru einfaldasta. Reyndar stíga aðferð hans til að læra tai ch formi virðist svo einfalt að það kemur á óvart hversu árangursrík það er.

En þessi bók inniheldur miklu meira en hvernig á að kenna formin. Það er bók um umhyggju fyrir velferð nemenda - og kennararnar. Það leggur áherslu á öryggi sem fyrst og lýsir hugsanlegum áhættu og öryggisráðstöfunum sem allir tai chi kennarar ættu að þekkja. Það er líka einn-stöðva-búð fyrir þá sem vilja hefja tai chi bekk eða tai chi 'viðskipti', þar sem það nær yfir öll lykilatriði frá að byrja með til að ná árangri og ævi ánægju viðleitni. Kristallandi 30 ára reynslu af að kenna Tai Chi í mörgum löndum og taka þátt í rannsóknum og kynningu Tai Chi fyrir heilsufar hennar, dr Lam hluti gríðarlega innsýn í kenningar og sálfræði kennslu, fjárhagsleg sjónarmið, undirbúa fyrir og leiða kennsluna, hvetja og viðhalda nemendum, svo og öðrum gagnlegum verkfærum viðskiptanna.

Kafli um 'Fylgdu með Tai Chi Principles' gerir sérstaklega áhugavert og mikilvægt lestur. Eins og Dr Lam setur það, er gríðarlegur kraftur tai chi til að bæta heilsu og innri orku, án tillits til breytinga á stílum og myndum, afleiðing af grundvallaratriðum. Leyfi þessum reglum á bak við og tai chi verður ekki meira en yfirborðslegur líkamlegur beygja vopn og fótleggja sem mun koma með lítið af huga-líkamlegum ávinningi sem tai chi er svo fær um að skila. Hugmyndir eins og lag (slaka á, losa og teygja út), jing (andlega ró og ró), chen (sökkva af Qi í dan tíu eða qi miðju) og huo (lipurð og hæfni til að hreyfa sig) eru lykilatriði fyrir nemendur að skilja og beita í starfi sínu; eins og eru meginreglur um breytingu á hraða tai chi hreyfingarinnar og vitund um að ekki stöðva. Þessi bók er full af slíkum gems.

Kennsla er mjög gefandi og mikilvægt verkefni. Þetta er gull-staðall bók mun gagnast öllum staðfestum og verðandi tai chi kennara, auk kennara á mörgum öðrum sviðum.

Andy Choo er líffræðilegur rannsóknir sem hefur gefið út yfir 180 pappíra í alþjóðlegum ritrýndum tímaritum og skrifað tvær bækur. Hann er prófessor í læknadeild Háskólans í Melbourne í Ástralíu, Senior Research Principal í National Health and Medical Research Council of Australia, og félagi í Australian Academy of Science. Hann hefur æft tai chi og qigong daglega yfir 20 ára, kennir þessum listum á frjálsum grundvelli og stundar nú tai chi rannsóknir.