Samanburður á Tai Chi fyrir heilsu og fyrir bardagalist 2013-12-12T06:48:25+00:00
Loading ...

Samanburður á Tai Chi fyrir heilsu og fyrir bardagalist


Dr Paul Lam og Nancy Kieffer
Flestir sem æfa Tai Chi æfa fyrir heilsu. Hins vegar var Tai Chi upphaflega bardagalist, og það eru enn margir sem æfa Tai Chi sem bardagalist fyrir sjálfsvörn. Sumir af þessu fólki telja sig "ólíkar" og telja Tai Chi fyrir heilsu sem "ekki raunveruleg Tai Chi." Í huga mínum er engin stór munur að undanskildum æfingaraðferðum.

Flestir sem æfa Tai Chi æfa fyrir heilsu. Hins vegar var Tai Chi upphaflega bardagalist, og það eru enn margir sem æfa Tai Chi sem bardagalist fyrir sjálfsvörn. Sumir af þessu fólki telja sig "ólíkar" og telja Tai Chi fyrir heilsu sem "ekki raunveruleg Tai Chi."

umfjöllun um tai chi kenningarÍ huga mínum er engin stór munur að undanskildum æfingaraðferðum. Fyrst skulum líta á stefnu, ástæðuna og niðurstaðan af Tai Chi sem bardagalist. Til að vera skilvirk bardagalistamaður þarftu að hugsa skýrt og hugurinn þinn þarf að vera andlega jafnvægi. Þú berjast betur ef þú hefur skýrleika í huga og metið ástandið skýrt, frekar en að slá út í reiði.

Til að vera góður bardagalistamaður þarftu að hafa sterka vöðva, góðan sveigjanleika, hæfni, góðan skilning, getu til að flytja þyngd á skilvirkan hátt, góða líkamsstöðu og huga / líkamsaðlögun. Samsetning líkamans, huga og anda er mjög mikilvægt.

Ef þú lítur á Tai Chi til heilsu, eru markmiðin nákvæmlega það sama: betri vöðvastyrkur, sveigjanleiki, hæfni, líkamsþjálfun, jafnvægi og þyngdarafl. Helstu munurinn er í æfingaraðferðum. Fyrir bardagalistir, ef þú hugsar um það, þegar einhver kastar kýla á þig eða gerir ráðast á þig í áttina, þá muntu aðeins hafa brot af sekúndu til að bregðast við og að gera þetta á réttan hátt verður þú að falla aftur á þjálfun þinni. Viðbrögðin þín eða viðbrögðin eru nánast með viðbragð, þannig að ef einhver smellir þig í ákveðna átt, þá þarftu að æfa hundruð þúsundir sinnum um hvernig á að takast á við þetta tiltekna árás. Og það sama gildir um hvers konar árás. Vandamálið við sparring er að þú ert með miklu meiri líkur á meiðslum.

sýning eftir Jay og DanEf þú æfir Tai Chi stranglega fyrir heilsu, ættir þú að sjá að þú ert að þrýsta höndum eða að þú sért í bardagalistum. Þannig skilurðu tilgang hreyfingarinnar. Líkaminn þinn ætti að vera þarna; Andinn þinn ætti að vera þarna. Og orkan þín ætti að vera þar vegna þess að það þarf að þróa hæfni þína og vöðvastyrk. Búa til og rækta öflugt innri orku (qi) er nauðsynlegt fyrir rétt innri völd ásamt réttri vígsluhugmyndum og rétta hreyfingu hreyfingarinnar.

Leyfðu mér að gefa þér dæmi um bardagalist og heilsu. Ef einhver smellir á þig, þá er það fyrsta sem við gerum í Tai Chi að "hlusta", sem þýðir að finna snertingu - stefnu og gæði af komandi gildi. Til að geta fundið fyrir komandi afl á réttan hátt, þú þarft að nota einhvern viðnám með innri wardoff (peng) aflinu þínu. En á sama tíma verður þú að skila og gleypa einhvern af komandi afl, skilja stefnu og gæði, og þá getur þú breytt því. Endurskipulagning er miklu auðveldara en að takast á við það. Eftir endurskipulagningu ertu þá í aðstöðu til að ná stjórn þinni á eigin vild.

Með öðrum stílum af baráttu, högg fólk þig og þú högg aftur. Jafnvel ef þú vinnur þessi baráttu missir þú virkilega enn vegna þess að þú gætir skaðað þig eða andstæðing þinn, og þú gætir skapað slæman vilja sem getur skapað framtíðaröryggi.

Sól 73 kennslustundÁ Tai Chi leiðinni, ef þú hugsar um það, er lífið að berjast. Ef þú ert frammi fyrir kreppuástandi eða ef þú ert með munnlegan baráttu, þá er minnsta afkastamikill leið til að takast á við, högg og tortíma. Svo ef einhver yells á þig, að æpa aftur hávær er ekki að fara að leysa ástandið. Það er aðeins að fara að gera það verra. Í staðinn, ef þú snertir stöð, hlustaðu (ávöxtun) á komandi gildi, skilja hvar reiðiin kom frá, þú tekur á móti komandi reiði og þegar þú þekkir ástandið geturðu síðan beitt reiðiinni aftur og fundið leið að stjórna ástandinu. Þú munt þá hafa val til að ná til win-win stöðu fyrir báða aðila. Allt þetta fer eftir því hvernig þú nálgast ástandið og andlega jafnvægið. Það er Tai Chi leiðin.

Halda uppfærslu með fréttir, viðburði og fleira.

Skráðu þig fyrir ókeypis Tai Chi fyrir fréttabréf fréttabréfsins