Áfram - Endurskoðun á endurskoðaðri og uppfærðu Tai Chi áhrifaríkan bók

Áfram

eftir: prófessor Andy Choo
                                                                
Þetta er tímanlega bók, þar sem fjölmargar rannsóknir hafa sýnt árangur tai chi við meðferð algengra sjúkdóma eins og þunglyndis, slitgigt, iktsýki, MS og háþrýsting. Á sama tíma viðurkenna ríkisstjórnir að tai chi getur verið mjög gott fyrir lýðheilsukerfið vegna þess að tai chi sjálft veitir hagkvæmt heilsugæslukerfi til að bæta vellíðan, meðhöndla langvarandi sjúkdóma og auka heilbrigða öldrun. Og tai chi er náttúrulegt íhlutun, sem felur í sjálfstætt hvatningu og þátttöku, og gefur fólki því kleift að stjórna eigin heilsu sinni.TTE kápa 220

Þetta er líka spennandi tími þar sem nærandi ljós tai chi er búið að skína bjartari og frekar en nokkru sinni fyrr. Meira en nokkru sinni fyrr, það er mikil eftirspurn fyrir bæði góða tai chi kennara og árangursríkar aðferðir við kennslu tai chi. Uppsetning þessarar bókar er því tímabær og veruleg. Það er satt að það eru margar framúrskarandi bækur skrifaðar um hvernig á að gera tai chi, en góðar bækur um hvernig á að vera skilvirk tai chi kennari eru mjög sjaldgæf. Sem einhver sem nýtur daglegs æfingar tai chi og qigong í tuttugu og sjö ár og kennir þessum listum á frjálsum grundvelli fyrir mörg þessara ára, var ég snertur, þegar ég las þessa texta, með góðvild til að hafa komast yfir slíkan gagnlegan bók.

Tai Chi er forn list sem hefur miklu meira lag af tæknilegum og hugmyndafræðilegum dýpi en hitti augað. Aðferð Dr Lam til að kenna þessum flóknum list er hressandi einföld, huglæg og fylgir tai chi reglunni að hvorki kennsla né nám ætti að hljóta en ætti að flæða vel með jákvæðni og í litlum skrefum. Kennslu líkan hans byggist á þeirri hugmynd að oft sem skilvirkasta kerfin eru einfaldasta. Reyndar stíga aðferð hans til að læra tai ch formi virðist svo einfalt að það kemur á óvart hversu árangursrík það er.

En þessi bók inniheldur miklu meira en hvernig á að kenna formin. Það er bók um umhyggju fyrir velferð nemenda - og kennararnar. Það leggur áherslu á öryggi sem fyrst og lýsir hugsanlegum áhættu og öryggisráðstöfunum sem allir tai chi kennarar ættu að þekkja. Það er líka einn-stöðva-búð fyrir þá sem vilja hefja tai chi bekk eða tai chi 'viðskipti', þar sem það nær yfir öll lykilatriði frá að byrja með til að ná árangri og ævi ánægju viðleitni. Kristallandi 30 ára reynslu af að kenna Tai Chi í mörgum löndum og taka þátt í rannsóknum og kynningu Tai Chi fyrir heilsufar hennar, dr Lam hluti gríðarlega innsýn í kenningar og sálfræði kennslu, fjárhagsleg sjónarmið, undirbúa fyrir og leiða kennsluna, hvetja og viðhalda nemendum, svo og öðrum gagnlegum verkfærum viðskiptanna.

Kafli um 'Fylgdu með Tai Chi Principles' gerir sérstaklega áhugavert og mikilvægt lestur. Eins og Dr Lam setur það, er gríðarlegur kraftur tai chi til að bæta heilsu og innri orku, án tillits til breytinga á stílum og myndum, afleiðing af grundvallaratriðum. Leyfi þessum reglum á bak við og tai chi verður ekki meira en yfirborðslegur líkamlegur beygja vopn og fótleggja sem mun koma með lítið af huga-líkamlegum ávinningi sem tai chi er svo fær um að skila. Hugmyndir eins og lag (slaka á, losa og teygja út), jing (andlega ró og ró), chen (sökkva af Qi í dan tíu eða qi miðju) og huo (lipurð og hæfni til að hreyfa sig) eru lykilatriði fyrir nemendur að skilja og beita í starfi sínu; eins og eru meginreglur um breytingu á hraða tai chi hreyfingarinnar og vitund um að ekki stöðva. Þessi bók er full af slíkum gems.

Kennsla er mjög gefandi og mikilvægt verkefni. Þetta er gull-staðall bók mun gagnast öllum staðfestum og verðandi tai chi kennara, auk kennara á mörgum öðrum sviðum.

Andy Choo er líffræðilegur rannsóknir sem hefur gefið út yfir 180 pappíra í alþjóðlegum ritrýndum tímaritum og skrifað tvær bækur. Hann er prófessor í læknadeild Háskólans í Melbourne í Ástralíu, Senior Research Principal í National Health and Medical Research Council of Australia, og félagi í Australian Academy of Science. Hann hefur æft tai chi og qigong daglega yfir 20 ára, kennir þessum listum á frjálsum grundvelli og stundar nú tai chi rannsóknir.