Dr Paul Lam
Qigong er einn elsta æfingin í kínverska sögu. Qigong er öndunarþjálfun sem krefst reglulegs æfingar og er sérstaklega gagnleg fyrir heilsu og andlega slökun. Qigong er samþætt hluti af Tai Chi.
Fjórir Qigong æfingar © höfundarréttar Dr
Paul Lam. Allur réttur áskilinn, enginn hluti þessarar greinar má afrita í neinum
eyðublöð eða með hvaða hætti, án skriflegs leyfis.

Qigong er einn elsta æfingin í kínverska sögu, stefnumótum
aftur meira en eitt þúsund ár.

Það eru margar tegundir af Qigong. Almennt talað, Qigong
er fjölbreytni af öndun, leikfimi og hugleiðslu æfingar. Í kínversku,
Qi þýðir nokkrir hlutir; Algengasta merking Qi er loft. Hér táknar Qi
líforka í manneskju. Þessi líforka kemur frá samsetningunni
af þremur hlutum: Loftið andað inn í gegnum lungurnar, nauðsynlegt Qi frá
nýrun og Qi frásogast frá mat og vatni í meltingarvegi.
Qi dreifist um líkamann og framkvæmir margar aðgerðir til að viðhalda góðu
heilsa. Því sterkari Qi þú hefur, heilbrigðari og sterkari þú ert. Orðið
Gong þýðir æfingaraðferð sem krefst mikils tíma þar sem
að verða vandvirkur.

Einfaldlega sett, Qigong er öndunar æfing sem krefst reglulegs
æfa sig og er sérstaklega gagnleg fyrir heilsu og andlega slökun. Qigong
er samþætt hluti af Tai Chi.

1. Stillingin á óendanleika - fyrir vitund vitundar

Samkvæmt fornu kínversku heimspeki byrjaði alheimurinn
frá gríðarlegu ógleði, óendanleika. Það er kallað wu-ji á kínversku. Helstu áherslur
af þessari Qigong æfingu er til vitundar um líkamsþjálfun.

Q1 Standa upprétt en slaka á, fætur í sundur, hné slaka á, augu hlakka til, haka hellt inn, axlir slaka á.Q1
Stattu upprétt en slaka á, fætur í sundur, hné slaka á, augu hlakka til,
haka lagaður í, axlir slaka á.

Hreinsaðu hugann og einbeittu þér að réttu stellingunni upprétt án
vera spenntur.

2015-03-24T01:42:35+00:00