Fjórir Qigong æfingar


Dr Paul Lam
Qigong er einn elsta æfingin í kínverska sögu. Qigong er öndunarþjálfun sem krefst reglulegs æfingar og er sérstaklega gagnleg fyrir heilsu og andlega slökun. Qigong er samþætt hluti af Tai Chi.
Fjórir Qigong æfingar © höfundarréttur Dr Paul Lam. Allur réttur áskilinn, enginn hluti þessarar greinar má afrita í hvaða formi eða með hvaða hætti, án leyfis skriflega.

Qigong er einn elsta æfingarinnar í kínverska sögu, sem er aftur á móti meira en eitt þúsund ár.

Það eru margar tegundir af Qigong. Almennt talað er Qigong fjölbreytni af öndun, leikfimi og hugleiðslu. Í kínversku þýðir Qi nokkur atriði; Algengasta merking Qi er loft. Hér táknar Qi líforka innan manneskju. Þessi líforka kemur frá þremur hlutum: loftið andaðist í gegnum lungurnar, nauðsynlegt Qi frá nýrum og Qi frásogast af mat og vatni í meltingarvegi. Qi dreifist um allan líkamann og framkvæmir margar aðgerðir til að viðhalda góðum heilsu. The sterkari Qi þú hefur, heilbrigðari og sterkari þú ert. Orðið Gong þýðir æfingaraðferð sem krefst mikils tíma til að verða vandvirkur.

Einfaldlega sett, Qigong er öndunarþjálfun sem krefst reglulegs æfingar, og er sérstaklega gagnleg fyrir heilsu og andlega slökun. Qigong er samþætt hluti af Tai Chi.

1. Stillingin á óendanleika - fyrir vitund vitundar

Samkvæmt fornu kínversku heimspeki byrjaði alheimurinn frá gríðarlegu ógleði, óendanleika. Það er kallað wu-ji á kínversku. Megináherslan á þessari Qigong æfingu er fyrir vitund vitundarinnar.

Q1 Standa upprétt en slaka á, fætur í sundur, hné slaka á, augu hlakka til, haka hellt inn, axlir slaka á.Q1 Standa upprétt en slaka á, fætur í sundur, hné slaka á, augu hlakka til, haka hellt inn, axlir slaka á.

Hreinsaðu hugann og einbeittu þér að réttu stellingunni, án þess að vera spenntur.