Að ná sem bestum árangri í vikuverki

Endurskoðuð 2015 eftir Dr Paul Lam

2 Group mynd, St Louis 2014 NLAfhverju er eina viku verkstæði?

Á síðustu 17 árum hefur ég kynnt 26 árlega tai chi verkstæði í Ástralíu og Bandaríkjunum og framleitt hundruð annarra vinnustunda um allan heim. Niðurstöðurnar og athugasemdir þínar leiddu mig til þess að álykta að eina vikan væri kjörinn tími til að læra og þróa tai chi.

Sautján árum síðan kynnti ég fyrstu vikuvinnustofuna í Sydney. Það var spennandi verkefni á nýju landsvæði og var svo vel að við héldu áfram á hverju ári. Til að bregðast við eftirspurn eftir almenningi bættu við sömu verkstæði í Bandaríkjunum nokkrum árum síðar. Tai Chi áhugamenn koma frá um allan heim, með sumum ferðamönnum þúsundir kílómetra til að sækja bæði verkstæði. Næstum allir þátttakendur hafa fundið þennan verkstæði ógleymanleg; Fyrir suma var lífshættuleg reynsla.17th Annual Tai Chi Workshop í Sydney 2015

Vinnustofan er gerð í gagnvirku og stuðningslegu umhverfi sem er tilvalið að deila, læra og þróast í tai chi. Það er líka frábær tími til að endurvekja orku og bæta heilsu og vellíðan. Ef þú hefur ekki enn sótt þessa verkstæði mælum ég með öllu því. Í heilan viku verður þú að vinna með jafn áhugasömum fólki á svipaðan hátt og tai chi, deila þekkingu og orku. Tölur eru takmörkuð þannig að reyndur kennari þinn geti veitt þér einstaka athygli. Á hverjum degi hittist allt verkstæði hópurinn til að deila þekkingu og færni og einnig eru valfrjálsar kvöldverðir.

Orku Tai Chi er samfelld; eins og vatnið í ánni safnar orku eins og það rennur. Ef flæði hættir verður það stöðnun og getur komið í veg fyrir það. Tai chi vöxturinn þinn með því að auka með því að æfa, vinna með vinum þínum og vinum þínum og taka þátt í námskeiðum. Árleg vinnustofa okkar heldur áfram að þróast, komdu með okkur á næsta ári til að finna út hvernig það gæti verið enn spennandi en fyrri verkstæði. Komdu og notaðu viku sjálfsvöxt og frábær tai chi. Þú verður að endurnýja vináttu og eignast nýja vini.Hin fallega Sydney Harbour skoða sjáum við á hverjum degi á vinnustofunni

Gerðu bók eins fljótt og þú getur og verkstæði eru oft fullbúin mánuðum framundan. Hér fyrir neðan eru nokkrar tillögur sem hjálpa þér að ná sem bestum árangri af vinnustofunni minni í eina viku.

Veldu námskeiðið vandlega

Verkstæði býður venjulega í kringum 12 mismunandi námskeið, sem ætlað er að þátttakendur velja eina námskeið eingöngu. Þessi vefsíða inniheldur alhliða leiðbeiningar til að hjálpa þér að velja heppilegasta námskeiðið. Ekki hika við að spyrja mig eða leiðbeinendur hvaða námskeið mun bjóða þér mest. VinsamlegastsendaFyrirspurn þín til service@tchi.org og biðja um að hún verði send til mín.DSC07123

Fólk dæmir oft erfiðleikann með námskeiðinu með því að tala um fjölda mynda innan hópsins, sem er ekki vísbending um hversu krefjandi námskeiðið verður. Til dæmis, Sun 73 Forms er ekki þrisvar sinnum eins erfitt og 24 eyðublöðin. Reyndar eru þeir svipaðar í tæknilega eftirspurn. Ef þú hefur gert Tai Chi fyrir liðagigt og hluta II, þá getur þú fundið 73 auðveldara eftir að þú hefur lokið nærri þriðjungi 73 eyðublöðin. 36 Forms Chen stíl er miklu meira krefjandi og flókið en 73.

Það er mikilvægt að skilja hvaða tegund nemanda þú ert. Fyrir fólk er best að fylgja stíl sem þú vilt og hver hentar þér. Ef þú vilt fjölbreytni og mismunandi eyðublöð og stíl, þá getur það henta þér að fara framhjá mismunandi settum eða stílum sem þú hefur ekki ennþá reynt. Ef þú vilt kanna dýpt stíl eða forms, mælum við með að þú gerir sama námskeið næsta ár eða veljið 'Exploring the Depth' þessarar setu. Þegar þú hefur valið námskeið haltu því fyrir vikuna. Vinsamlegast lesið greinina mínaFjölbreytni - gott eða slæmt? fyrir frekari upplýsingar.2 Dr Paul Lam með MTs, St Louis 2014 NL

Námskeiðin 'Exploring the Depth' eru hönnuð fyrir þátttakendur að mæta eins oft og þeir vilja. Það er óendanlegt dýpt í hvaða tai chi sett, og þú munt alltaf læra eitthvað nýtt og þess virði. Ekki aðeins mun kennari þinn hafa gengið lengra á hverju ári, en þú munt heyra mismunandi hluti og þróa dýpri þakklæti þegar tai chi bætir þér. Ég er svo hrifinn af að sjá marga tai chi þátttakendur á háskólastigi aftur til dýptarverkstaðarins ár eftir ár.

Undirbúningur

Þú verður að fá mikið meira af verkstæði með því að undirbúa eins mikið og mögulegt er fyrirfram. Við bjóðum oft afslátt fyrir þig að kaupa námsefni. Ég mæli eindregið með að þú byrjar að læra eyðublöðin eins fljótt og auðið er. Það skiptir ekki máli hvort þú finnur fyrir einhverjum óvissu eins og þú lærir af kennslu DVD og bækur. Þegar þetta gerist skaltu gera það sem þú getur haldið áfram að halda áfram. Þegar þú hefur minnkað röðina getur þú byggt á uppbyggingu til að ná meiri dýpt og nákvæmni. Ef þú rekst á einhverjar áhugaverðar, heillandi eða krefjandi stig skaltu skrifa þau niður og taka þau á verkstæði.jw stephpaulgp

Á vinnustofunni

Þegar verkstæði er í gangi skaltu huga að opnum, vera einbeitt og taktu sjálfan þig. Á fyrstu tveimur dögum, ættleiða hærri stöðu og vera góður við vöðvana. Flestir eru ekki notaðir til að æfa og læra tai chi fyrir fullt dag á hverjum degi. Láttu líkama þinn og huga ná hæglega og stöðugt - þú munt læra meira með þessum hætti.

Leggðu áherslu á að læra röðina og lögun formanna á fyrstu dögum. Reyndu ekki að einblína á smáatriði. Tai Chi er ævilangt verkefni og enginn getur lært það allt í eina viku. Margir hlutir verða þér ljóstir eins og þú æfir; Það er eins og að klifra í fjalli, því skýrari sýnin mun koma til þín þegar þú framfarir hærra. Til dæmis, ef þú getur ekki fundið orku qi (innri orku), haltu áfram að vinna að grundvallarreglum um að stjórna hreyfingum þínum til að vera slétt og stöðugt. Með tímanum muntu finna kraftinn.JW félagslega

Mundu líka, þegar þú lærir eitthvað nýtt, þurfa huga þinn og líkami tími til að venjast því svo þú gætir fundið óþægilega eins og fyrst gætu hreyfingar þínar orðið sléttari. Aftur með æfingu muntu vera undrandi hversu gagnlegt nýja hæfileiki þinn getur verið!

Það sem mjög mikilvægt er að vita er að allir fái sterkan tilfinningu fyrir samkynhneigð. Það verður opið og vingjarnlegt umhverfi þar sem þú getur unnið og deilt saman. Þú getur orðið hluti af samfélaginu og slakað á í fullkomnu námsumhverfi með vinum þínum. Samskipti við aðra á sama hátt er frábær leið til að bæta tai chi og líf þitt!

Góð leið til að læra er að fara í gegnum það sem þú hefur lært í huga þínum eftir hverja lotu. Rannsóknir á námi hafa sýnt að þetta mun styrkja námsgetu þína verulega. Þú getur líka notað kennslu DVD eða bók til að hjálpa þér að muna og læra nýjar hugmyndir. Oft þegar þú vinnur með efnið mitt, geturðu séð dýpri merkingu í annað sinn, eins og útsýni yfir fjallið - það breytist þegar þú vinnur hærra.jw mt ws úti

Fylgja eftir

Vertu reiðubúin að eyða tíma eftir að verkstæði hefur farið fram og farið í gegnum það sem þú hefur lært. Fyrsta vikan og mánuðurinn eru árangursríkustu tímarnir til að auka minni og vaxa í færni þinni.

SamskiptiVinalegur og reyndur kennari

The mikill hlutur óður í a sterkur verkstæði er að læra af "osmosis". Þú munt hitta marga tai chi sérfræðingar og lærðu fólk frá mismunandi bakgrunni. Opnaðu hugann þinn, taka þátt í og ​​hafa samskipti. Leyfa þér að gleypa anda, orku og þekkingu frá öðrum. Gera tilraun til að tala við eins mörg og mögulegt er. Tai Chi er um náttúruna, um samskipti við aðra, samhæfð innan samfélagsins og við heiminn. Ég trúi því að deila með öðrum er einn mikilvægasti hluti fyrir nám og sjálfvöxt.

 

Í niðurstöðuJan 15 er allt

Viku að einbeita sér að því að læra tai chi í vinalegt gagnvirkt umhverfi er tilvalin leið til að þróa og vaxa í tai chi. Ég hef séð marga þróast ótrúlega yfir þessum vinnustofum, ekki aðeins bætir tai chi þeirra út úr sjónmáli, það gerir einnig persónuleg vöxtur þeirra. Ég vona að þú getir tekið þátt í okkur og höldum áfram að koma aftur til þessa mestu uppbyggjandi og skemmtilega verkstæði. Ég myndi elska að heyra frá þér og hafa samskipti við þig.

Tengdar greinar