Saga Tai Chi

 
 
Eftir: Dr Paul Lam

© Höfundarréttur Tai Chi Productions 2007. Öll réttindi áskilin, ekki er heimilt að afrita hluta þessarar greinar í hvaða formi eða með hvaða hætti sem er, án skriflegs leyfis, nema fyrir hagnýta fræðslu. Til dæmis: Þú getur afritað þessa grein til vinar, greiddur nemandi eða þátttakandi þátttakenda svo lengi sem þessi grein er ekki innifalinn sem hluti af gjaldinu þínu.

Yfirlit:
Tai Chi er einn af þekktustu bardagalistir innra kerfa frá fornu Kína. Byggt á Qigong og bardagalistatækni frá þúsundum ára síðan, Chen Wangting þróaði Chen Style Tai Chi um 1670. Það einkennist af andstæðum og ókeypis hreyfingum - hægur og mjúkur á móti hratt og harður. Það inniheldur sprengiefni og lágt ástand. Chen stíl er erfiðara og líkamlega krefjandi en Sun stíl; Þannig er það ekki besta leiðin til að byrja með ef þú ert með liðagigt.

Yang Lu-chan lærði Tai Chi frá Chen þorpinu. Hann breytti því síðar með hærri stöðu, blíður og hægar hreyfingar, sem gerir það miklu meira hentugur fyrir fleiri fólk.

Frá Yang og Chen stíl, þrír aðrar helstu stíl þróað - Wu, Hao og Sun. Hver af þessum stílum hefur svipaða grundvallarreglur, en innihalda mismunandi eiginleika og eiginleika. Sól, nýjasta stíllinn, er hentugur fyrir fólk með liðagigt.

kynning

Tai Chi, einnig þekktur sem Shadow Boxing, er einn af helstu greinum hefðbundinna kínverska bardagalistanna. Nafn hennar er dregið af heimspekilegri hugsun, "Tai Chi", fyrsta þekkta skriflega tilvísunin sem birtist í bókum breytinga á 3000 árum á Zhou Dynasty (1100-1221 BC). Í þessari bók segir að "í öllum breytingum er Tai Chi, sem veldur tveimur andstæðum í öllu." Tai Chi þýðir fullkominn fullkominn, sem oft er notað til að lýsa miklum alheiminum.

Grundvallarreglur Tai Chi eru byggðar á fornu kínversku heimspeki Taoisms, sem leggur áherslu á náttúrulegt jafnvægi í öllu og nauðsyn þess að lifa í andlegu og líkamlegu samræmi við náttúrunnar mynstur. Samkvæmt þessari heimspeki, samanstendur allt af tveimur andstæðum, en fullkomlega viðbótargreinar, þættir yin og yang, sem vinna í sambandi sem er í ævarandi jafnvægi. Tai Chi samanstendur af æfingum jafnvægi milli yin og yang, þess vegna er það svo ótrúlega árangursríkt.

Yin og Yang eru fjölmennir andstæður og finnast í öllu í lífinu. Í náttúrunni hefur allt tilhneigingu til náttúruhamfara. Sömuleiðis eru yin og yang alltaf í jafnvægi. Hugtök eins og mjúkt, pliant, sveigjanlegt og kvenlegt tengist yin, en hugmyndir eins og harður, stífur og karlmenn eru tengdir yang. Báðir hliðar bætast við hvert annað alveg og mynda saman fullkomið heild. Hlutir sem eru fullkomlega jafnvægir og í samræmi eru í friði; að vera í friði leiðir náttúrulega til langlífs. A fullkomlega samhæfður maður mun sýna þetta jafnvægi og fullkomleika með ró sinni og friðsemi í huga.

Byrjunin
Það er nánast ómögulegt að skilja kínverska bardagalistasögu frá þjóðsaga. Legends halda áhugaverðar og gagnlegar skilaboð; Þannig mun ég deila nokkrum með þér.Hinn raunverulegi uppruna Tai Chi er hylja. Því meira rómantíska og dularfulla reikningar koma aftur eins langt og 15th, 12th eða jafnvel 8th öldin. EinnLegendary mynd, Zhang Shanfeng, var frægur Taoist prestur á 15th öldinni. Hann var talinn hafa yfirmannlega getu og mikla innri kraft.

Minna rómantísk, en öruggari uppspretta, reikninga Tai Chi, dagsetning aftur til Chen Wangting, 16th öld Royal Guard í Chen þorpinu í Wenxian County, Henan Province. Eftir að hann fór frá hernaði, var hann dreginn að kenningum Taoisms, sem leiddi hann til einfalt líf búskapar, nám og kennslu bardagalistir.

Chen Style

Í 1670s, Chen Wangting þróað nokkrar Tai Chi venjur sem innihalda gamla ramma (klassíska Chen stíl) formi enn æft í dag. Hann var mjög áhrifamikill af skúffubókum, einkum það sem frægur hershöfðingi keisarans Qi Jiguang hafði. Qi Jiguang skrifaði mikilvægan kennslubók um hernaðarþjálfun sem heitir Boxing in 32 Forms. Kannski meira verulega, Chen Wangting líkja til forna heimspekilegra aðferða Daoyin og Túnfiskur í bardagalistaferli hans. Þessar aðferðir, ásamt því að nota skýrleika meðvitundar, þróaðist í framkvæmd Taoisms.Daoyin er einbeittur innri kraftur, en Túnfiskur er sett af djúpum öndunaræfingum. Túnfiskur hefur nýlega þróast í vinsælar Qigong æfingar. Hann lagar einnig að algerlega heimspekilegri skilning á hefðbundinni kínverska læknisfræði. Með því að sameina bardagalistaræfingar, æfing Daoyin og Túnfiskur og hefðbundin kínverskur læknisfræði, varð Tai Chi fullkomið æfingakerfi þar sem andlega styrkur, öndun og aðgerðir verkalýðsins eru nátengdar. Það braut leiðina fyrir núverandi notkun þess sem tilvalið eyðublað fyrir alla þætti heilbrigðisþjónustu. Síðan þá hafði Chen stíl verið haldið næstum í leyni innan þorpsins. Klan kenndi Tai Chi við tengdadætur sínar, en ekki dætur þeirra, svo að þeir tóku listið fyrir utan þorpið (það var engin svoleiðis skilnaður á þeim dögum!).

Á síðari árum hans, Chen Xin, sem er meðlimur í 16th kynslóð Chen fjölskyldunnar, skrifaði og sýndi ítarlega bók um Chen skóla Tai Chi. Í henni lýsti hann réttri stöðu og hreyfingum og útskýrði heimspekilegan og læknisfræðilegan bakgrunn venja. Þetta var þó ekki birt fyrr en 1932, eftir Chen Fake, mikill barnabarn af hinum fræga Chen Changxing, hafði kennt Chen stíl Tai Chi utan Chen Village.

Chen Fake, sem var frá 17th kynslóð Chen fjölskyldunnar, var einn af mest fullnustu og hugsanlega mesta leiðtogi Chen stíl Tai Chi. Það hefur verið margar sögur sögðu um ótrúlega hreyfingu hans í Tai Chi, og einnig um nánast fullkomna ráðstöfun hans: Hann var almennt líklegur og gerði enga óvini á 29 árum sem hann bjó og kenndi í Peking til dauða hans í 1957.

Chen Fake var yngsti barnið í fjölskyldu sinni og faðir hans var 60 ára þegar hann fæddist. Tvær eldri bræður hans dóu í faraldur og þar af leiðandi var Chen Fake mjög spillt. Hann var líka frekar veikur og vegna þess að hann var spilla, var hann aldrei neyddur til að æfa Tai Chi. Chen Fake var líka latur og þótt hann vissi að Tai Chi myndi bæta heilsu sína, vildi hann ekki nenna að æfa það. Með þeim tíma sem Chen Fake var 14 ára gamall var hann að hlæja lager þorpsins. Faðir hans var hins vegar viðurkenndur innan þorpsins sem leiðtogi og hæsti sérfræðingur í Tai Chi. Þegar Chen Fake varð eldri, byrjaði hann að skammast sín og áttaði sig á því að hann lét föður sinn niður. Hann ákvað að reyna að ná frænda sínum, sem var mjög mjög hugsað fyrir kunnáttu sína, styrk og sérþekkingu í Tai Chi. En sama hversu mikið Chen Fake batnaði, frændi hans batnaði með jafnri upphæð. Chen Fake byrjaði að hafa áhyggjur af því að hann myndi aldrei ná í frænda sinn.

Þá einn daginn, meðan Chen Fake og frændi hans voru að ganga í akurnum, frændi minn mundi að þeir hefðu skilið eftir eitthvað og sagði Chen Fake, "... Haltu aftur og haltu því. Ég mun ganga hægt svo að þú getir komist hjá mér. "Þegar Chen Fake var að keyra aftur til að ná frændi sínum, kom það skyndilega að honum að ef hann æft meira en frændi hans myndi hann loksins ná honum. Frá og með, Chen Fake notaði sérhverja mínútu til að æfa sig. Bráðum batnaði hann svo mikið í styrk og tækni að hann gat slá frænda sinn í sparringakeppni. Faðir hans hafði verið heima frá þeim tíma í um 3 ár svo að stórkostleg framför Chen Fake gæti ekki verið rekjaður til sérstakrar þjálfunar hjá honum. Frekar, það var afleiðing af ótrúlegum fjölda klukkustunda sem hann hafði sett í að æfa.

Chen Fake kenndi þúsundir nemenda á árum sínum í Peking. Margir byrjuðu Tai Chi til að bæta heilsu sína eða jafnvel lækna ákveðna sjúkdóma. Famous nemendur í Chen Fake voru Tian Xiuchen, Hong Junsheng, Liu Ruizhan, Tang Hao, Gu Liuxin, Lei Mumin, Li Jinwu, Feng Zhiqiang og Li Zhongyiun.

Chen Style einkennist af áherslu á spíralstyrk. Hreyfingar hennar eru svipaðar öðrum bardagalistum. Slow og mjúkur hreyfingar sameina við fljótleg og hörð sjálfur. Það einkennist einnig af sprengifimi og lágmarksstöðu. Chen Style er ríkur með tækni gegn bardaga sem er hagnýt og árangursrík og gerir það hentugra fyrir yngri fólk.

Yang Style

Yang stíl Single Whip eftir 90 árum Mr LumYang Style er vinsælasta. Yang Lu-chan (1799-1872) skapaði það í upphafi 19th öld. Sem ungmenni elskaði Yang bardagalistir og lærði með mörgum frægum herrum. Einn daginn sparredði hann með og var hljóðlega ósigur af niðja frá Chen þorpinu. Hann var heillaður af óvenjulegum hætti andstæðingsins: Mjúkur, bugðalegur, en öflugur hreyfing var algerlega ólíkt þeim yfirburðum sem mestu voru af bardagalistum á þeim tíma. Yang var svo áhugasamur um að læra listina, þótti hann vera þræll í hungri og svikið í framan dyrnar í þorpinu Chen. Hann var bjargað og samþykktur sem þjónn í Chen heimilinu. Yang vaknaði um nóttina til að læra listina með sprunga í veggnum meðan aðrir æfðu. Hann varð fljótlega mjög hæfur sérfræðingur. Síðar, þegar Yang var uppgötvað, gæti hann verið löglega framkvæmdur fyrir hegðun á þeim dögum, en þorpsaldri var svo hrifinn af hæfni Yang, tók hann formlega hann sem nemandi.

Yang fór síðar frá þorpinu, ferðaðist um Kína til að kenna listinni. Hann hlaut góðan orðstír og hét "Yang The Invincible." Yang þróaði að lokum eigin stíl, sem hann kenndi miklum fjölda fólks, þar á meðal meðlimir Imperial Court. Yang stíl einkennist af blíður, tignarlegar og hægar hreyfingar, sem eru auðveldara að læra og stuðla að heilsu. Yang stíl hefur orðið mjög vinsæl í nútímanum.

Wu Style (einnig þekktur sem Hao Style)
Það eru nokkur kínversk orð sem hafa algjörlega mismunandi merkingu en deila svipuðum hljóðum; Þess vegna eru Pinyin stafsetningarvillur þeirra þau sömu. Þessi "Wu" er frábrugðin næsta Wu Style á kínversku. Það er einnig þekkt sem Hao Style. Það var búið til af Wu Yuxiang (1812-1880), og hélt áfram til Hao Weizheng (1849-1920), sem hefur verulega stuðlað að stíl. 

Hao er ekki þekktur stíll. Höfundar hennar höfðu kynnt bæði Yang og Chen stíl. Hao einkennist af hægum og innbyrðis lausum hreyfingum, sem eru nátengd í útliti. Mikil áhersla er lögð á innri kraft og rétta staðsetningu. Ytri hreyfingar og flutningur á verulegum og óverulegum er stjórnað af innri krafti. Þegar þú horfir á háttsettan sérfræðing sem framkvæmir Hao stíl, virðist það stærri og fleiri ávalar, eins og það er innra máttur hefur lengra lengra en líkamlega útliti.

Wu Style
Wu Quan-þú (1834-1902), og síðar sonur hans Wu Jian-quan (1870-1942), bjó til þessa aðra Wu Style; Það einkennist af mýkt og áherslu á að vísa til komandi gildi. Það er ríkur með höndartækni. Wu stíl hefur tilhneigingu til að hafa örlítið áfram halla stellingu.Kosturinn við Wu Style er sú að það er skemmtilegt að líta á og er ríkur í tækni. 

Sun Style

Tai Chi Sun stíl í Noregi 2005Sólstíll er sá yngsti í helstu stílum. Það var búið til af Sun Lu-tang (1861-1932). Sólin var þekktur hápunktur Xingyiquan og Baguaquan (tveir frægir innri bardagalistir) áður en hann lærði Tai Chi. Í 1912 varð Sun að hlaupa inn í Hao Weizheng (sjá Hao stíl), sem var veikur. Án þess að vita hver Hao var, tók Sun vel um hann með því að finna hann hótel og lækni. Eftir að Hao batnaði frá veikindum sínum, var hann í húsi sólarinnar til að kenna honum Tai Chi.

Sólin skapaði síðar eigin stíl sem einkennist af lipurri skrefum. Þegar ein fótur hreyfist áfram eða aftur á bak fylgir hinn fótinn. Hreyfingar hennar renna vel eins og áin, og öflugur Qigong æfing er þegar stefnan er breytt. Sun Style hefur mikla stöðu.

Einstök Qigong í sólstíl færir mikla innri kraft, eins og vatn í ánni, beaneath rólegu yfirborðinu er gríðarlegt afl innan núverandi. Þessi kraftur er sérstaklega árangursríkur fyrir lækningu og slökun; Hærri stöðu hennar auðveldar eldra fólki að læra. Það er líka samningur, ekki krafist stórt rými þar sem að æfa sig. Sólin hefur svo mikla dýpt að það haldi áhuga nemenda eins og þeir framfarir.
 
Öll Tai Chi fyrir heilsuáætlanir af teymi minni inniheldur hreyfingar í sólstíl fyrir verkun og öryggi. Flæði Qi er skemmtileg tilfinning að sérfræðingur eignast hraðar frá því að læra þennan stíl.
 
Ályktun
There ert margir fleiri Tai Chi stíll og eyðublöð til viðbótar þeim sem nefnd eru hér að ofan. Hin fjölmörgu stíl og mynd af Tai Chi geta verið yfirgnæfandi fyrir byrjendur og háþróaða sérfræðinga. Lesendur ættu að skoða mörg form sem tækifæri til að taka ákvarðanir, frekar en eins og rugl.

Tai Chi getur verið einfalt og auðvelt ef þú skilgreinir markmið og markmið. Til dæmis, ef þú vilt læra Tai Chi eingöngu fyrir heilsufarbætur sínar (í stað sjálfsvörn), læraðuTai Chi fyrir liðagigtaráætlunmeð 12 hreyfileikanum er einfalt og skilvirkt. Yfir milljón manns af 2007 hafa notið þess að læra þetta sett og fengið heilsufar.

Framtíðin
Síðan 19th öldin hafa kínverskarnir skilið gríðarlega heilsufariðnað Tai Chi og vinsældir þess hafa vaxið jafnt og þétt. Nú er Tai Chi stunduð í næstum hverju horni heimsins. Það er einn af vinsælustu æfingum í dag með fleiri en 300 milljón þátttakendum.Eins og við lifum lengur en forfeður okkar, hafa langvarandi sjúkdómar eins og liðagigt og sykursýki áhrif á okkur og minnkar gæði lífs okkar. Aukin vísinda- og faraldsfræðileg gögn benda til þess að æfing sé nauðsynleg til að koma í veg fyrir og stjórna þessum langvinnum sjúkdómum. Margar rannsóknir hafa sýnt að Tai Chi getur skilað mörgumheilsa hagur.

Vinsældir Tai Chi munu taka annað skammtaspjald þar sem fleiri fólk upplifir ánægju sína og ávinning.

Ritaskrá:
Tai Chi fyrir byrjendur og 24 Forms eftir Dr Paul Lam og Nancy Kayne. Birt með Limelight Ýttu á 2006

 
 
Xing Yi Quan Xue: Rannsóknin á Form-Mind Boxing eftir Sun Lu Tang. Þýtt af Albert Liu. Útgefin af High View útgáfu, Pacific Grove, CA.
 
Tengdar greinar: