Hvað er Tai Chi?

Tai Chi - list sem tekur til hugar, líkama og anda

Horfðu á persónulegar svör Dr Lams í myndband af þessum og öðrum spurningum á SPYRJA DR LAM

Yfirlitpaul

Uppruni í fornu Kína, tai chi er einn af the árangursríkur æfingar fyrir heilsu huga og líkama. Þó að list með mikla þekkingu og færni getur það verið auðvelt að læra og skilar fljótlega heilsu sinni. Fyrir marga heldur það áfram sem ævi ferð.

Það eru margar stílir og gerðir af tai chi, helstu eru Chen, Yang, Wu, Wu (mismunandi orð í kínversku) og Sun. Hver stíll hefur eigin eiginleika, en allar stíll deila sömu grundvallarreglum.DSC02481

Helstu grundvallarreglur eru hugsuð með líkamanum; stjórn á hreyfingum og öndun; mynda innri orku, mindfulness, lag (losa 松) og jing (rósir 静). Endanlegt tilgang tai chi er að rækta qi eða líforka innan okkar til að renna vel og víðsvegar um allan líkamann. Heildarháttur innri og ytri sjálfs er frá samþættingu huga og líkama, valdamikið með heilbrigt Qi með því að æfa tai chi. Tai Chi fyrir heilsu forrit eru modernized tai chi innlimun læknisfræði vísindi til að skila heilsu bætur hraðar.

Bara hvað er tai chi?dtca chicago deildarinnar

Það er margt fleira að tai chi en maður getur séð, og nánast enginn getur lýst svo flóknu listi í einum einföldu setningu. Já, það er fagurfræðilega ánægjulegt, auðvelt og skemmtilegt að æfa. Það getur verið hugleiðsla og óaðskiljanlegur æfing fyrir alla hluti líkamans og hugann. Það færir ró og hjálpar þér að hugsa betur. Tai Chi getur verið margt fyrir mismunandi fólk; regluleg æfing mun leiða til betri heilsu og vellíðan.DSC05597

Fljótandi hreyfingar tai chi innihalda mikla innri styrk, eins og vatn rennur í ána, undir friðsælum yfirborði er núverandi með gríðarlegu krafti - krafturinn til heilunar og vellíðan.

Með stöðugum æfingum mun fólk geta fundið innri orkuna (qi 氣), umbreyta því til innri gildi (jing 勁) og nota það til að mynda meiri innri orku. Þetta ferli myndi stórlega auka tai chi þróun, sem leiðir til meira jafnvægi andlegt ástand; Á sama tíma mun hæfni þín, lipurð og jafnvægi batna. Einstakt eiginleiki tai chi er að það er innra. Innri þýðir að byggja innri styrk innan frá, því að þú getur haldið áfram að þróa á hvaða aldri sem er.TCworkshop_2015_100

Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt tai chi bætir vöðvastyrk, sveigjanleika, hæfni, bæta friðhelgi, létta sársauka og bæta lífsgæði. Styrkur vöðva er mikilvægt til að styðja og vernda liðum og er nauðsynlegt fyrir eðlilega líkamlega virkni. Sveigjanleiki æfingar gera fólki kleift að flytja auðveldara og auðvelda blóðflæði líkamans og blóð sem eykur lækningu. Hæfni er mikilvægt fyrir heildarstarfsemi hjartans, lungna og vöðva. Auk þessara þætti leggur tai chi hreyfingar áherslu á þyngdarmiðlun til að bæta jafnvægi og koma í veg fyrir fall.DSC04803

Innskot frá heilsufarinu, tai chi rennur djúpt og sterkt. Það er auðvelt að læra og verða lífstíll fyrir marga sérfræðinga. En vegna þess að dýptin er, veit enginn það allt, og þar liggur hrifningu og endalaus áskorun listarinnar. Það verður stundum, sama hversu stuttan tíma, þegar sérfræðingur mun koma inn í andlega þrepi, færa til annars veraldar, tíma og pláss, heim þar sem engin áætlun er fyrir hendi. Samt er manneskjan ennþá mjög hluti af heiminum. Í trúarlegum skilningi er það andleg reynsla. Slík reynsla er svo ánægjuleg að það sé umfram orð. Að vera hluti af heiminum, vera í samræmi við heiminn og náttúruna, þannig er þversögn Tai Chi, heilsa og víðar.

Tengdar greinar: