Hvernig get ég lært Tai Chi fyrir heilsuáætlun?

Horfðu á svar Dr Lams um hvernig á að læra Tai Chi í myndbandi

Milljónir manna um allan heim hafa notið þess að læra Tai Chi fyrir heilsu Pr Lam2 Group mynd, St Louis 2014 NLograms, og öðlast betri heilsu og lífsgæði sem afleiðing. Forrit hans eru auðvelt að læra og sannað með læknisfræðilegum rannsóknum til að bæta heilsu og vellíðan. Góð leið til að læra eitt af þessum forritum er að fylgja 3 skrefum að neðan.

A: Veldu eitt forrit sem hentar þér best af listanum hér að neðan, ef þú ert að spilla í vali skaltu reyna annaðhvort 1 eða 2. Þú getur smellt á titilinn fyrir kynningu; flestir hafa fullt eina klukkustund fyrstu ókeypis kennslustund:
Byrjandi DVD Cover 220v2

  1. Tai Chi fyrir byrjendur- Frábær byrjun á Sex Easy Steps, einhver getur lært þetta.
  2. Tai Chi fyrir liðagigt(einnig þekkt sem Tai Chi til að koma í veg fyrir haust) - ef þú vilt léleg byrjun, hefur liðagigt eða önnur langvarandi sjúkdómar. Þetta forrit er mælt með því að Centers for Disease Control and Prevention (cdc.gov) til að koma í veg fyrir fall, það er hentugur fyrir næstum einhver með eða án liðagigtar.
  3. Tai Chi fyrir orku- ef þú kýst meira krefjandi og hraðari áætlun.
  4. Tai Chi fyrir endurhæfingu - skemmtileg leið til að hjálpa bata frá meiriháttar aðgerð, veikindi eða bara daglegt streitu.
  5. Tai Chi fyrir sykursýki - að bæta stjórn á sykursýki og draga úr fylgikvillum.
  6. Tai Chi fyrir beinþynningu - að styrkja bein og bæta jafnvægi og draga þannig úr falli.
  7. Tai Chi @ Vinna - sniðin að starfsumhverfi þínu til að létta álagi.tca
  8. Tai Chi 4 Kidz - skemmtilegt forrit til að bæta styrk og samhæfingu.

B: Þú getur lært af Dr Lamkennslu DVD.Þú munt komast að því að það er næstum eins og þú sért að sækja bekk Dr Lam og hann getur lesið hugann þinn og veit hvað þú þarft næst! Vertu viss um að setja upp reglulega tíma til að æfa daglega. Fljótlega munt þú fá heilsufar og ánægju. Betra enn, þú getur farið á heimasíðu Dr. Paul Lam Tai Chi fyrir heilsugæslustöðina til að finna námskeið sem gerð var af einum af TCHI Board vottaðum kennurum,eða komdu til einnar af Verkstæði Dr Lamog hitta hann persónulega.

Mjög góð leið er að nota bæði DVD og sækja viðeigandi tai chi bekk.

C: Halda áfram að æfa reglulega, ná til Tai Chi áhugamenn um þig og æfa með þeim. Ef þú hefur ekki gert það enn, finndu leiðbeinanda sem resonates með þér. Njóttu ferðalagsins til heilsu og vellíðan.TCE DVD Cover

Heimsókn í Tai Chi fyrir heilsugæslustöðfyrir aðgang að þúsundum TCHI stjórnar staðfestleiðbeinendurá heimsvísu skaltu gerast áskrifandi að fréttabréfi Dr Lam fyrir frekari upplýsingar.

Fyrir Tai Chi fyrir byrjendur og liðagigt forrit erudownloadable kennslustundumlaus.

Þú getur einnigfinna tai chi bækur, margar kennslu DVD, tai chi tónlist og annað efni á Tai Chi Productions, búin til af Dr Lam fyrir einni einangrun - til að bæta heilsu þína og vellíðan.

Tengdar greinar: