1. Hvernig á að læra Tai Chi?

Ég er glaður að þú viljir læra tai chi. Það verður að vera einn af skemmtilegustu og gefandi störfum fyrir þig. Byrja með því að spyrja sjálfan þig hvers vegna þú vilt læra tai chi? Ef þú vilt bæta heilsuna þína, vertu meira slaka á eða hjálpa til við að takast á við sjúkdómsástand, þá er eitthvað af mér Tai Chi fyrir heilsu forrit myndi vinna fyrir þig. Þau eru byggð á yfir 40 ára reynslu minni í tai chi og læknisfræði, hannað af sérfræðingahópnum okkar til að aðstoða þig við að ná öllu þessu á auðveldan og skemmtilegan hátt. Milljónir manna um allan heim hafa notið þess að læra eitt af forritunum mínum og öðlast betri heilsu og lífsgæði sem afleiðing. Öll forrit eru auðvelt að læra og sannað með læknisfræðilegum rannsóknum til að bæta heilsu og vellíðan. Smellur hér að fylgja þremur skrefunum mínum til að læra Tai Chi fyrir heilsuáætlunina.hópur með vottorð

Næsta skref er að finna góða kennara. Réttur kennari getur gert tai chi auðveldara og skemmtilegra að læra. Okkar Tai Chi fyrir heilsugæslustöð Stjórn vottaðir leiðbeinendur eru þjálfaðir til að gera það. Þú getur leitað á netinu fyrir kennara nálægt þér. Aðrar stofnanir eins og Arthritis Foundation og Age Concern listi tai chi kennara á heimasíðu þeirra. Þegar þú hefur fundið kennara skaltu reyna að tala við kennarann, eða heimsækja bekkinn hans, finna út hvort kennarinn skilji hvernig á að hjálpa til við að ná markmiðinu. Ef hægt er að horfa á bekk, tala við þátttakendur til að komast að því hvort þessi flokkur sé réttur fyrir þig.

Til að finna hentugasta forritið fyrir þig skaltu skoða myndbandið mitt Hvaða Tai Chi forrit mun henta mér?

Þegar þú byrjar tai chi kennsluna skaltu læra eina lexíu eða hluta af því og æfa það þar til þú þekkir þetta áður en þú ferð á næsta lexíu. Finndu reglulega tíma helst daglega til að æfa sig. Haltu áfram með lexíu og æfingum. Tai Chi er mjög frábrugðið flestum æfingum sem við erum vanur að nota. Hvar því sterkari því hraðar því betra, í tai chi færum við í blíður bugða og leggjum áherslu á að byggja upp innri styrk og orku. Leyfa þér tíma til að venjast tai chi, fljótlega munt þú njóta hreyfingarinnar og fá ávinning af þessari frábæru æfingu.

Tai Chi er búið til byggt á náttúrulögum. Slowness og mýkt er hluti af náttúrunni eins og yin og yang; Við höfum ekki nóg af þessu í nútíma hraðbrautinni. Líkaminn þinn og huga þarf bæði seiglu og hraða í góðu jafnvægi fyrir betri heilsu og sátt.

Halda áfram að æfa reglulega, ná til Tai Chi áhugamenn um þig og æfa með þeim. Ef þú hefur ekki gert það enn, finndu kennara sem resonates með þér. Ég stunda tai chi verkstæði um allan heim, vona að þú getir tengst mér þarna. Njóttu ferðalagsins til heilsu og vellíðan.hóp allt

Fyrir frekari upplýsingar og fyrirspurn heimsækja Tai Chi fyrir heilsugæslustöð, gerast áskrifandi að minn Fréttabréf. Þú getur líka fundið lexíurnar á netinu, margar kennslu DVD, bækur, tai chi tónlist og annað efni á Tai Chi Productions, búin til af liðinu mínu í einu tilgangi - til að bæta heilsu og vellíðan.

Feel frjáls til að senda mér tölvupóst í gegnum service@tchi.org að hitta mig á facebook ef ég get aðstoðað við ferðina þína í Tai Chi.