Tai Chi fyrir haustvarnarannsókn 2005

Eftir: Dr Paul LamYfirlit yfir birt grein:

"Áhrif sólarhrings Tai Chi æfingar á líkamlegri líkamsrækt og haustvarnir í haustkjörnum fullorðnum"
Birt í tímaritinu Advanced Nursing 51 (2), 150-157
af Dr Choi JH, Moon JS og Song R. (2005)
TCD Snið Paul 3

"Þegar fólk eldist eru líklegir til að upplifa fall og þetta getur leitt til mjög alvarlegra heilsufarslegra áhrifa ... Rannsókn okkar sýnir að lágþrýstingsþjálfun, eins og Tai Chi, hefur mikla möguleika á heilsuhækkun þar sem það getur hjálpað eldra fólki að forðast fall með því að þróa jafnvægi, vöðvastyrk og traust. " segir rithöfundur prófessor Rhayun Song (sem er einnig aðalþjálfari Tai Chi fyrir liðagigtaráætlun) frá Chung Nam-háskólanum í Suður-Kóreu.

Alls fengu 68 eldri fullorðnir með meðalaldur 77.8 ára í rannsókninni. Þessi hópur var skipt í 29 fólk í tai chi hópnum og 30 sem stjórn. Tai chi forritið var Tai Chi fyrir liðagigt forrit byggt á Sun stíl. Það var veitt 3 sinnum í viku í 12 vikur og einstaklingarnir voru prófaðir fyrir og eftir þrjá mánuði fyrir styrk hné og ökkla, sveigjanleika og hreyfanleika og áhættuhlutfall falls. Tai chi hópurinn tilkynnti marktækt meiri traust á fallvöðva en gerði samanburðarhópinn. Niðurstaðan var sú að þetta tai chi program getur örugglega bætt líkamlega styrk og dregið úr haustáhættu hjá fullorðnum eldri fullorðnum í aðstöðu í íbúðarhúsnæði.

Rannsóknin hefur vakið athygli frá fjölmiðlum um heim allan, þar á meðal Fox News, Hindustan Times of India, Medical News í dag í Bretlandi og United Press. Þú getur lesið fleiri skýrslur um það á:
http://www.seniorjournal.com/NEWS/Fitness/5-06-27TaiChi-Falls.htm
TCA Snið Paul 1