Variation in Speed ​​of Movements


Dr Paul Lam
A lúmskur breyting á hraða innan tai chi hreyfingarinnar eftir að þú fórst í gegnum setninguna um að öðlast jafnvægi hreyfingarinnar mun hjálpa þér að bæta tai chi þína enn frekar.
Í síðasta mánuði hefur ég reynt að "þýða" grundvallarreglur í skiljanlegum skilningi. Í þessum mánuði mun ég auka eitt stig enn frekar.
  • Gerðu hreyfingar þínar hægt án þess að stoppa. Gerðu þær stöðugir eins og vatn rennur í ána. Ekki skíthæll. Haltu sömu hraða í gegn.

Í meginatriðum er hægt að skoða stjórn á hreyfingu þinni á háþróaðri stigi sem jafna hraða frekar en í sama hraða. Í Chen stíl, þegar hraði er blandað við seiglu, þurfa aflgjafar hreyfingar (fa jin) hraðar hraða. Innan allra breytinga á hraða í þessum stíl er jafnvægi innan þeirra. Þetta jafnvægi innan mismunandi hraða er lykillinn að því að rækta mýkt innan þinna. Í Yang og Sun stíl þar sem flestar hreyfingar virðast vera í sömu hraða, eru nánar ósýnilegir munur á hlutum hreyfingarinnar í nánari athugun.

Í lok hvers hreyfingar segir klassían að það virðist vera að hætta, en engin hætta. Það sem það þýðir í reynd er að á þessum tímapunkti er afbrigði af hraða sem kann að virðast vera að hætta en ekki í raun að hætta. Í lok flestra hreyfinga er það yfirleitt fínn hreyfingar. Eðli allra tai chí hreyfinga er í raun að safna orku og afhenda það. Svo innöndun eins og þú ert að teikna boga til að geyma orku og anda út til að skjóta örina eða skila orku. Geymsla og afhending orku í föstu skipti er eðlilegt og nauðsynlegt. Svo sem breyting á hraða. Í áfanga byrjenda til að framkvæma sömu jafnhraða í gegnum hreyfingu lestu þig til að stjórna huga þínum og líkama samhæfingu og samþættingu. Seinna á lúmskur afbrigði af hraða auka innri kraftinn þinn.

Þegar þú framkvæmir einhverja hreyfingu skaltu reyna að vera meðvitaður um að geyma orku og tjá það í lok hreyfingarinnar, þetta mun hægja á geymslufasa og flýta í afhendisfasa. Fyrir mýkri stíl eins og Yang og Sól, ætti þetta að vera mjög lúmskur. Það er líka mikilvægt að vera meðvitaðir um að ekki stoppa, láttu kraftinn skjóta aftur upp eins og bolti sem fer á botn ferilsins sem snýr sjálfkrafa og sjálfkrafa upp í bugða til að búa til nýtt gildi. Þessi næstum óhugsandi breyting á hraða innan eins hreyfingar er lykillinn að endurnýjun valds. Hugsaðu um tai chi táknið, þegar yin thins út, ferillin leiðir til yang, þá fyllir yin yang orku veldur áframhaldandi krafti.

Að lokum: lúmskur breyting á hraða innan tai chi hreyfingarinnar eftir að þú fórst í gegnum setninguna um að öðlast jafnvægi hreyfinga þína, mun hjálpa þér að bæta tai chi þína enn frekar. Í upphafi hreyfingar hægirðu dálítið til að safna orku og flýta smá til að tjá orku afhendingu, en gæta þess að fullyrða alla hreyfingu, ekki að skera skammt og flýta sér í næstu hreyfingu. Á sama hátt skaltu ganga úr skugga um að þú hættir ekki, þannig að tryggja stöðugt orkuflæði.