Hvað ætti ég að klæðast til að æfa Tai Chi? 2015-03-25T03:40:34+00:00
Loading ...

Hvað ætti ég að klæðast til að æfa Tai Chi?

Eftir: Dr Paul Lam

Höfundarréttur Dr. Paul Lam. Allur réttur áskilinn, ljósrit til notkunar í hagnaðarskyni er leyfilegt (td ókeypis afrit til að gefa greiddan nemanda þinn leyfi).

Hvað ætti ég að klæðast til að æfa Tai Chi? Einfalt svar er laus, þægileg föt og flatt skór. Til að auka á því:

Fatnaður fyrir venjulega æfinguTCE2 Snið Paul 5
Bómull er besta tegund af fatnaði til að vera í daglegu starfi vegna þess að það gerir húðina kleift að anda og gleypir svita. Það er þægilegt að klæða sig í lög vegna þess að það getur verið kalt í vetur, en þegar þú æfir getur þú unnið svita. Þú gætir þurft að taka smá föt af. Á sumrin geturðu fengið ofhitnun. Aftur geturðu fjarlægt lag. En mundu, ef þú ert ofhitaður; forðast að æfa í bláu svæði. Og þegar þú æfir þig á kaldara svæði skaltu setja á léttan jakka. Eftir æfingu þína, leggðu þig ekki undir miklar breytingar á hitastigi fljótt, til dæmis ef þú ert heitt og svitamynd, ekki fara á mjög flott og blástaðan stað, kólduðu smám saman.

Fötin þín skulu vera laus og þægileg. Þó að föt eins og leotards gæti leyft líkamanum að hreyfa sig frjálslega, þá er slík föt ekki hentugur fyrir Tai Chi. Í Tai Chi vegna þess að virkja Qi er mikilvægt markmið. Qi ferðast meðfram meridíðum sínum (orku rásir), sem eru nálægt húðflötinu, svo föt sem standa vel við húðina, svo sem leotardar hindrar flæði Qi. Forðastu líka þétt teygjanlegt um mitti og fætur vegna þess að þetta gæti aftur takmarkað flæði Qi.

Skór

Hin fullkomna æfingaskór ætti að:

1. Feel mjög þægilegt og sveigjanlegt.
2. Vertu ljós, með þunnt sóla.
3. Hafa víðtæka stuðning í grunninum til að hjálpa þér að halda jafnvægi.
4. Hafa höggdeyfandi púða í sólinni til að lágmarka meiðsli.

Lace-up skór eins og bardagalistarskór, td Adidas eða Prospect bardagalistarskór, geta hentað, þótt þau séu ekki hönnuð fyrir Tai Chi æfingu, og þeir bjóða ekki upp á góða grunnstuðning eða höggþol. Skór sérstaklega hönnuð fyrir Tai Chi eru nauðsynlegar. Á undanförnum árum, selja margar bardagalistaferðir skór í Kína. Sumir þeirra eru vel gerð og á sanngjörnu verði. Gakktu úr skugga um gæði og reyndu þá vandlega með ofangreindum fjórum punktum í huga.

Berfættur

Sumir eins og að æfa í berum fótum. Fyrir aðra gæti verið erfitt. Skór gefa þér góða stuðning og auka jafnvægi. Stundum getur jörðin verið ójöfn eða óhrein. Einnig, ef fæturna verða kalt, gæti það komið í veg fyrir flæði Qi. Fyrir fólk með sykursýki eru góðar skór nauðsynlegar vegna þess að einhver skaði á fótinn getur verið mjög erfitt að lækna og gæti leitt til alvarlegrar sýkingar
.

Halda uppfærslu með fréttir, viðburði og fleira.

Skráðu þig fyrir ókeypis Tai Chi fyrir fréttabréf fréttabréfsins